Một món gạo dễ chế giễu với hạt ngô đông lạnh được nêm với thì là và rau mùi.
Thành phần
2 cốc nước
1 cốc gạo nâu
1 muỗng canh dầu ô liu
thìa muối
1 cốc hạt ngô đông lạnh
muỗng cà phê rau mùi khô
Teaspoon Cumin Seed
Hướng
Trong một cái chảo, trộn nước, gạo, dầu ô liu và muối, và đun sôi. Trộn trong ngô, rau mùi và thì là. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa 45 đến 60 phút, cho đến khi chất lỏng được hấp thụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 133 | Calo |
| 3g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 133 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 198mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 128mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Carne Con Papas này là một món ăn kiểu Cuba kiểu cũ, thịt và khoai tây mọng nước bùng nổ với hương vị. Nó chắc chắn là một niềm vui cho bất kỳ người hâm mộ thịt và khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 15...
Nếu bạn chưa bao giờ làm ngô trong nồi tức thì của bạn, bạn cần phải thử. Ngô nấu trong nồi áp suất của bạn đi ra giòn và ngọt tự nhiên vì không có hương vị tự nhiên nào được đun sôi hoặc bị mất...
Salad khoai tây nướng này không cần khoai tây sôi hoặc gọt vỏ là hoàn hảo cho mùa hè. Thêm vào đó, nó không có mayo, làm cho nó trở thành một sự thay đổi nhẹ và ngon từ các món salad khoai tây truyền...
Cà chua hầm với cần tây, hành tây, hạt tiêu xanh và húng quế. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 7 pint Thành phần 24 cà chua lớn - bóc vỏ...
Có vị tuyệt vời đến mức đôi khi tôi ăn nó như một bữa ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần pound đậu xanh tươi 5...