Đây là món thịt bò hầm tôi lớn lên. Đó là một yêu thích mùa đông thấp và mùa đông tuyệt vời! Nó làm cho thức ăn thừa tuyệt vời hoặc bữa trưa ngày hôm sau, nếu nó không biến mất trước đó! Tôi đã bao gồm một sự thay đổi chế độ ăn kiêng Paleo cho công thức này trong các chú thích.
Thành phần
1 pounds thịt bò hầm thịt
2 muỗng bơ
1 củ hành lớn, cắt thành khối 1 inch
1 cốc cà rốt bé
1 chén khoai tây thái hạt lựu
3 lá bay
1 (10,75 ounce) súp cà chua có thể
1 (10,75 ounce) Lon tưới nước
1 muỗng nước sốt bít tết (như A1)
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô (như Lipton)
Teaspoon Lemon tiêu gia vị
Hướng
Đặt thịt bò hầm thịt và bơ vào đáy nồi nấu chậm. Đặt hành tây, cà rốt con, khoai tây và lá nguyệt quế trên đỉnh thịt bò.
Khuấy súp cà chua, nước, nước sốt bít tết, và súp hành tây trộn với nhau trong bát; Đổ thịt bò và rau trong nồi nấu chậm. Rắc hạt tiêu chanh lên trên hỗn hợp.
Nấu ở mức thấp 8 đến 10 giờ.
Ghi chú của Cook:
Đối với phiên bản paleo-diet của tôi, tôi sử dụng zucchini, bí hoặc súp lơ thay vì khoai tây. Những người ăn kiêng Paleo nghiêm ngặt hoặc những người tránh natri có thể chọn bỏ qua hỗn hợp súp hành tây hoặc chỉ sử dụng một nửa gói.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 282 | Calo |
| 11g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 282 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 875mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 38mg | 192% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 646mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một thay thế tốt, tốt cho sức khỏe, nướng cho gà rán! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần Cốc sữa 1 quả trứng 1...
Những cái xiên đùi gà này đến với nhau rất nhanh đến nỗi bạn sẽ ăn tối trên bàn ngay lập tức. Chuẩn bị ngày hôm trước, và bữa tối sẽ sẵn sàng trong 20 phút. Phục vụ trên gạo với một số rau xanh ở bên...
Nướng ức gà với một hương vị tỏi và nước sốt bít tinh thảo. Cũng có thể được làm bằng gà không da, không xương. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành...
Một món ăn lấy cảm hứng từ Ma-rốc và hương vị cam quýt mà thực sự kết thúc tốt hơn tôi mong đợi. Được phục vụ tốt nhất nóng trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng thời...
Công thức giăm bông mật ong và cam này là hoàn hảo cho một ham kỳ nghỉ. Tôi sử dụng nó mỗi năm vào Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Rất ngọt ngào và dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng...