Tôi đang chỉ cho bạn cách làm cho tacos tuyệt vời, sưng húp trong lò nướng. Đây là những điều rất dễ dàng, và tôi nghĩ, cách tốt nhất để làm tacos cá, khi bạn bị giòn trong mỗi miếng cắn.
Tôi đã phải gian lận và sử dụng bánh tortillas, và một số người có thể cho rằng điều này gần với một tostada, nhưng trong thế giới của tôi, nếu đó là trên một chiếc bánh tortilla, và bạn có thể gấp nó, đó là một taco. Vì vậy, với tất cả những gì đã nói, tôi sẽ tuyên bố đây là món cá tốt nhất từ trước đến nay, nướng hoặc nói cách khác.
Điều này sẽ hoạt động với bất kỳ loại cá tương tự nào, nhưng bạn phải đảm bảo rằng bạn đang cắt nó thành cùng một dải có kích thước bằng ngón tay trong video. Nhờ có rất nhiều thử nghiệm toàn diện, tôi thấy rằng hai mảnh 1,5 ounce là phần hoàn hảo, vì nó mất gần như chính xác thời gian để nấu qua, như bánh tortillas đã tăng lên và bị giòn.
Kết quả của bạn có thể khác nhau. Vì vậy, hãy thoải mái thực hiện một số thử nghiệm "toàn diện" (hay còn gọi là vui vẻ và ngon miệng). Theo như toppings, tôi thường thêm nhiều thứ vào một taco nhất có thể, nhưng trong trường hợp này, tôi đã được bảo lưu một cách bất thường, và thực sự không nghĩ rằng bất cứ điều gì khác sẽ làm cho nó tốt hơn. Một lát hoặc hai quả bơ có thể rất tốt, nhưng tôi không thể hạnh phúc hơn với cách thức này xuất hiện, đó là lý do tại sao tôi hy vọng bạn sẽ sớm thử điều này.
Thành phần
Cho nước sốt:
cốc kem chua
Cup mayonnaise
Tiêu hạt dẻ
1 nhúm muối
1 dash nước sốt nóng, hoặc nếm thử
1 muỗng canh nước chanh tươi, hoặc nếm thử
Cho cá:
Pound Rockfish
2 muỗng cà phê dầu ô liu
muỗng cà phê muối kosher
Teaspoon Cumin
Tiêu hạt dẻ
Teaspoon Chili Powder
Cho bắp cải:
2 cốc bắp cải xanh cắt lát rất mỏng
muỗng cà phê muối kosher
2 muỗng cà phê nước chanh tươi
1 Pinch khô Mexico oregano
Cho tacos:
4 (6 inch) Tortillas bột
2 muỗng cà phê dầu ô liu, chia
2 muỗng canh củ cải cắt lát mỏng
1 muỗng canh jalapeno cắt lát mỏng (tùy chọn)
2 muỗng canh lá rau mùi
1 vôi trung bình, cắt thành nêm
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
-
Kem chua, mayonnaise, bột chipotle, muối, nước sốt nóng và nước cốt chanh cho nước sốt trong bát cho đến khi mịn. Hương vị và điều chỉnh khi cần thiết. Làm lạnh cho đến khi cần thiết.
-
Cắt cá thành tám miếng 1 inch.
-
Chuyển cá vào một cái bát; Thêm dầu ô liu, muối, thì là, hạt tiêu Chipotle và bột ớt. Quăng với kẹp, kỹ lưỡng nhưng nhẹ nhàng, cho đến khi được phủ. Để cá ướp trong tủ lạnh trong 15 phút.
-
Trong khi đó, làm nóng lò trước đến 500 độ F (260 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da. Toss bắp cải, muối, nước cốt chanh và oregano khô cùng nhau trong một cái bát với tay của bạn cho đến khi được phủ.
-
Đặt 2 bánh tortillas trên tấm nướng đã chuẩn bị và áo nhẹ ở cả hai mặt với một ít dầu ô liu. Đặt 3 ounce cá thái lát trên mỗi tortilla, chỉ ở một bên để bạn có thể gấp tacos sau khi nướng.
-
Nướng ở trung tâm của lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa và bánh tortillas có màu nâu và sưng húp, 7 đến 8 phút.
-
Gấp tacos ở trung tâm của mỗi bánh tortilla để nếp gấp. Đầu với bắp cải, tiếp theo là jalapenos, củ cải và nước sốt. Rắc rau mùi và phục vụ với nêm vôi để vắt lên. Lặp lại cho 2 tacos còn lại.
-
Phục vụ và thưởng thức!
Ghi chú của đầu bếp:
Bạn có thể sử dụng cá bass, cá rô phi hoặc cá trắng nhẹ khác thay vì cá tuyết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
371 | Calo |
23g | Mập |
23g | Carbs |
20g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 371 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 23g | 29% |
Chất béo bão hòa 5g | 26% |
Cholesterol 41mg | 14% |
Natri 758mg | 33% |
Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
Protein 20g | |
Kali 533mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức khoai tây nghiền này sẽ cung cấp cho bạn kỹ thuật thích hợp để làm cho khoai tây nghiền hoàn hảo mỗi lần - nhẹ, mịn và không có cục. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Xúc xích hun khói xào, ớt chuông đỏ và dứa tươi với nước sốt tỏi ngọt ngọt được phục vụ trên gạo nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng...
Công thức dễ dàng và ngon miệng cho Hanukkah hoặc bất kỳ dịp nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc sốt...
Những chiếc bánh sandwich Joe cẩu thả này sẽ đưa bạn trở về thời thơ ấu của bạn! Đây là công thức của mẹ tôi và nó luôn được khen ngợi! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Điều này rất ngon là một món nướng được xác định là một niềm vui đám đông nhất định! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục...