Đây là một công thức mà tôi vừa tạo nên.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
2 cốc vụn bánh mì khô
Nước sốt salad kiểu trang trại 1 cốc (như Hidden Valley Original Ranch)
4 nửa ức gà không xương, không xương - nhẹ đến một độ dày chẵn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Tấm nướng mỡ với dầu thực vật.
Đặt vụn bánh mì và mặc quần áo vào bát riêng biệt.
Nhúng gà vào trang phục trang trại và ấn vào vụn bánh mì để áo khoác. Nhẹ nhàng ném giữa hai bàn tay của bạn để bất kỳ vụn bánh mì nào không bị mắc kẹt có thể rơi ra. Sắp xếp trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Dinh dưỡng:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì và dầu. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 695 | Calo |
| 44g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 695 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 56% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 1026mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 127mg | 10% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng bơ tươi được kết hợp với một loại nước dùng tươi, tươi sáng để làm một món súp ướp lạnh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút Phục vụ: số 8...
Một món súp nhanh, cay cho tất cả những con gà tây còn sót lại! Điều chỉnh nhiệt theo sở thích của bạn. Phiên bản này là trung bình/nóng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Salad feta xanh ngon tuyệt, tuyệt vời cho buổi tối mùa hè! Thêm bao nhiêu trái cây và rau quả như bạn muốn - Tôi thường thêm lê hoặc quýt tùy theo mùa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...
Một món salad cá ngừ ngon miệng với một miếng cắn ngọt, ngọt ngào từ mù tạt mật ong. Làm cho cái này nhẹ hơn bằng cách sử dụng salad salad nhẹ, thay thế đường và muối biển. Thời gian chuẩn bị: 10...
Món salad này sẽ ở trong Hội trường Danh vọng một ngày nào đó! Bạn tôi Ali đã làm món salad mùa hè mới mẻ cho tôi, thậm chí còn tốt hơn vài ngày sau đó. Tortellini, một vinaigrette tuyệt vời, rau...