Một món salad cá ngừ ngon miệng với một miếng cắn ngọt, ngọt ngào từ mù tạt mật ong. Làm cho cái này nhẹ hơn bằng cách sử dụng salad salad nhẹ, thay thế đường và muối biển.
Thành phần
1 (5 ounce) có thể chunk cá ngừ trong nước
4 muỗng cà phê salad kem salad (như roi thần kỳ)
2 muỗng canh mù tạt mật ong
2 muỗng canh dưa chua ngọt ngào
2 muỗng canh cần tây băm
1 muỗng cà phê băm 1 muỗng canh
2 muỗng cà phê đường trắng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Để ráo cá ngừ, đặt 1 muỗng canh chất lỏng.
Đặt cá ngừ vào một cái bát phục vụ và nghiền bằng nĩa cho đến khi nó bị nhầm lẫn như bạn có thể nhận được. Khuấy chất lỏng dành riêng, trộn salad, mù tạt mật ong, gia vị, cần tây, cà rốt, đường và muối vào cá ngừ. Điều chỉnh gia vị để nếm thử.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 9g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 1898mg | 83% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 39mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 418mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Salad mì ống gà này có tất cả các hương vị của một chiếc bánh sandwich câu lạc bộ gà. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 8 ounce...
Đóng gói hộp cơm trưa của bạn với món salad macaroni pasta sẵn sàng nhanh chóng và thỏa mãn này với đầy đủ bông cải xanh, giăm bông, cà chua anh đào và trứng luộc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Đối với một trò giải trí đám đông dã ngoại ngay lập tức, chỉ cần ném một số khuỷu tay mì ống sẵn sàng vào món salad Cobb cổ điển này với sự tham gia của gà, bơ và trứng luộc. Thời gian chuẩn bị: 15...
Aloha Bruddah! Đó là một món ăn Hawaii địa phương yêu thích của Salad Mac Potato. Tôi nghĩ rằng mọi người làm cho nó khác nhau, giống như salad khoai tây có thể được làm theo cách 101 da kiine. Đây...
Là một người Canada, lớn lên ở Ý nhỏ của Toronto, món súp này luôn ở trên bếp của ai đó ở đâu đó vào những tháng mùa thu và mùa đông. Pasta, đậu, và nước dùng dày, rắc parm hoặc romano, và phục vụ...