Một món salad cá ngừ ngon miệng với một miếng cắn ngọt, ngọt ngào từ mù tạt mật ong. Làm cho cái này nhẹ hơn bằng cách sử dụng salad salad nhẹ, thay thế đường và muối biển.
Thành phần
1 (5 ounce) có thể chunk cá ngừ trong nước
4 muỗng cà phê salad kem salad (như roi thần kỳ)
2 muỗng canh mù tạt mật ong
2 muỗng canh dưa chua ngọt ngào
2 muỗng canh cần tây băm
1 muỗng cà phê băm 1 muỗng canh
2 muỗng cà phê đường trắng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Để ráo cá ngừ, đặt 1 muỗng canh chất lỏng.
Đặt cá ngừ vào một cái bát phục vụ và nghiền bằng nĩa cho đến khi nó bị nhầm lẫn như bạn có thể nhận được. Khuấy chất lỏng dành riêng, trộn salad, mù tạt mật ong, gia vị, cần tây, cà rốt, đường và muối vào cá ngừ. Điều chỉnh gia vị để nếm thử.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 9g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 1898mg | 83% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 39mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 418mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Có hai cách bạn có thể làm công thức này. Bạn có thể đun sôi đậu của bạn, mặc chúng và phục vụ ngay lập tức. Tôi thích nó mặc quần áo và trái để ướp trong tủ lạnh qua đêm, điều này mang lại cho bạn...
Trộn, thư giãn, và phục vụ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 củ cải đỏ 1 hành...
Đây là một sự thay đổi trên bánh sandwich Hy Lạp cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh sandwich...
Tủ đông là một slaw tuyệt vời trước khi tiếp tục duy trì sắc nét! Đây là công thức của mẹ tôi đã ở trong gia đình trong nhiều năm. Tôi đã cắt nhỏ bắp cải và các loại rau khác trong bộ xử lý thực...
Caldo de Pollo này đã trở nên ngon miệng trong nỗ lực đầu tiên của tôi! Tôi thích phục vụ món súp rau gà này với bánh ngô ấm và một mặt của gạo Tây Ban Nha và đậu được làm đặc. Thời gian chuẩn bị: 20...