Đóng gói hộp cơm trưa của bạn với món salad macaroni pasta sẵn sàng nhanh chóng và thỏa mãn này với đầy đủ bông cải xanh, giăm bông, cà chua anh đào và trứng luộc.
Thành phần
1 túi Barilla sẵn sàng cắt mì ống Macaroni
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 chanh, nước ép
1 chén cà chua anh đào, giảm một nửa
1 cốc hoa broccoli, cắt thành những miếng nhỏ
Cup Cheddar Cheese, băm nhỏ
1 cốc giăm bông nấu chín, julienned
2 quả trứng luộc, xắt nhỏ
Hướng
Góc nước mắt của túi mì ống sẵn sàng để thông hơi. Đun nóng trong lò vi sóng trong một phút; Đặt trên một cái đĩa và để nguội.
Trộn dầu ô liu với muối, hạt tiêu và nước chanh và chia thành các thùng chứa nhựa để đi.
Thêm một lượng bằng nhau của các thành phần còn lại vào mỗi container, bao gồm cà chua, bông cải xanh, phô mai cheddar, giăm bông, trứng và mì ống. Trộn cùng với hỗn hợp nước trái cây ô liu và thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 745 | Calo |
| 43g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 745 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 56% |
| Chất béo bão hòa 14g | 70% |
| Cholesterol 280mg | 93% |
| Natri 1424mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 147mg | 735% |
| Canxi 304mg | 23% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 838mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì pita này vượt trội so với những thứ bạn nhận được tại cửa hàng tạp hóa; Nó thậm chí không gần. Ngoài việc ăn ngon, nó cũng cực kỳ dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10...
Rau tươi, đậu và mì ống được mô phỏng trong nước dùng cà chua dày dạn. Ăn với bánh mì phô mai tỏi và salad xanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Cung cấp cho Joe Sandwich cẩu thả của bạn một vòng xoắn Mexico với chorizo, rau mùi, bột ớt và thì là. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ...
Chúng tôi yêu thích công thức salad khoai tây Caesar này vào một ngày hè, nhưng nó hoạt động vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...
