Đóng gói hộp cơm trưa của bạn với món salad macaroni pasta sẵn sàng nhanh chóng và thỏa mãn này với đầy đủ bông cải xanh, giăm bông, cà chua anh đào và trứng luộc.
Thành phần
1 túi Barilla sẵn sàng cắt mì ống Macaroni
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 chanh, nước ép
1 chén cà chua anh đào, giảm một nửa
1 cốc hoa broccoli, cắt thành những miếng nhỏ
Cup Cheddar Cheese, băm nhỏ
1 cốc giăm bông nấu chín, julienned
2 quả trứng luộc, xắt nhỏ
Hướng
Góc nước mắt của túi mì ống sẵn sàng để thông hơi. Đun nóng trong lò vi sóng trong một phút; Đặt trên một cái đĩa và để nguội.
Trộn dầu ô liu với muối, hạt tiêu và nước chanh và chia thành các thùng chứa nhựa để đi.
Thêm một lượng bằng nhau của các thành phần còn lại vào mỗi container, bao gồm cà chua, bông cải xanh, phô mai cheddar, giăm bông, trứng và mì ống. Trộn cùng với hỗn hợp nước trái cây ô liu và thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 745 | Calo |
| 43g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 745 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 56% |
| Chất béo bão hòa 14g | 70% |
| Cholesterol 280mg | 93% |
| Natri 1424mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 147mg | 735% |
| Canxi 304mg | 23% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 838mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Salad salad tươi và ngon. Đó là ánh sáng, giòn và là một mặt hoàn hảo cho các bữa ăn ngoài trời của mùa hè. Ăn ngon nhất ở nhiệt độ phòng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...
Những món ngon này rất thú vị để làm và thậm chí thú vị hơn để ăn. Công thức này là từ các đầu bếp, bài báo và công thức nấu ăn của Robyn Webb, lịch sự của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Thời gian chuẩn...
Pasta nấm ngon với hương vị của nó được tăng cường tinh tế và được làm sáng bằng bạc hà. Ăn như một món salad lạnh với BBQ hoặc một món ăn bên ấm cho món chính của Pháp hoặc Ý. Rạn nứt một số hạt...
Đã sửa đổi một công thức cũ và cắt 1/2 đường và dầu. Vẫn đang cố gắng giảm hàm lượng đường. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24...
Thịt gà, gạo và súp rau ngon này là một bữa ăn, hoặc thử nó như một món ăn nhẹ để ngăn chặn cơn đói giữa các bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ...