Bánh mì spaghetti spaghetti, ớt và hành tây được trộn với thịt bò và phô mai trong món thịt hầm ngon này.
Thành phần
1 Squash Spaghetti, giảm một nửa và hạt giống
1 pound thịt bò xay
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) cà chua thái hạt lựu kiểu Ý, thoát nước
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt bí trên một tấm nướng, và nướng 40 phút, hoặc cho đến khi mềm. Hủy bỏ từ nhiệt, nguội và bột giấy bằng nĩa.
Giảm nhiệt độ lò xuống 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món thịt hầm.
Trong một cái chảo trên lửa vừa, nấu thịt bò xay cho đến khi có màu nâu đều. Để ráo nước, và trộn trong hạt tiêu xanh, ớt đỏ, hành tây đỏ và tỏi. Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi rau mềm.
Trộn các quả bí và cà chua vụn vào chảo, và nêm oregano, húng quế, muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt, và trộn trong 2 cốc phô mai cho đến khi tan chảy. Chuyển đến đĩa thịt hầm đã chuẩn bị.
Nướng 25 phút trong lò đã làm nóng trước. Rắc còn lại phô mai, và tiếp tục nướng 5 phút, cho đến khi phô mai tan chảy.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng xúc xích số lượng lớn thay vì thịt bò xay nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 399 | Calo |
| 26g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 399 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 15g | 73% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 590mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 36mg | 182% |
| Canxi 435mg | 33% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 494mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Keto súp lơ gạo Tây Ban Nha với tất cả hương vị nhưng rất ít carbs. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 3 chén Thành phần 1 (16 ounce) gói...
Đây là một món ướp thịt cừu cho những người yêu thịt cừu thực sự! Hoàn hảo cho thịt cừu kabobs. Đổ thịt cừu trong một thùng chứa có thể niêm phong và ướp trong 24 giờ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Phiên bản Lasagna lành mạnh này thay thế mì mì ống bằng các tấm bí butternut sau đó đứng đầu với nước sốt bechamel kem. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40...
Nước sốt salad châu Á này là tuyệt vời cho tất cả các món salad, đặc biệt là salad bắp cải. Tất cả những người đã mặc quần áo đều muốn công thức. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Công thức ớt yêu thích của tôi! Tất nhiên đó là của tôi và điều đó làm cho nó tốt hơn bất kỳ ai khác ... tốt, ít nhất là trong tâm trí tôi :). Dễ dàng làm và lấp đầy ngôi nhà với mùi thơm thoải mái...