Red Snapper là một con cá nhẹ và nạc với kết cấu chắc chắn. Các hương liệu kết hợp với các loại gia vị Cajun sẽ có vị giác của bạn nhảy múa!
Thành phần
1 (2 pound) toàn bộ cá hồng
2 muỗng canh dầu nho
1 muỗng cà phê gia vị Cajun, hoặc nếm thử
2 tép tỏi băm nhỏ
1 lát cam
1 lát vôi
1 lát chanh
2 nhánh húng tây tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Làm sạch cá hồng từ trong ra ngoài dưới nước lạnh. Lau khô với khăn giấy.
Chải dầu nho trên khắp bên trong và bên ngoài cá, và rắc gia vị Cajun ở tất cả các mặt. Chèn tép tỏi, lát cam quýt và húng tây vào khoang của cá. Đặt trên một tấm nướng.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 20 phút, tùy thuộc vào kích thước của cá.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng húng quế tươi thay vì húng tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 616 | Calo |
| 20g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 95g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 616 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 167mg | 56% |
| Natri 442mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 95g | |
| Vitamin C 62mg | 310% |
| Canxi 270mg | 21% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 2076mg | 44% |
Bạn cũng có thể thích
Một món gà dễ dàng, tốt cho sức khỏe với một món ăn chua ngọt đặc biệt! Đi tuyệt vời với gạo và salad. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 ức gà Thành phần 4 (4 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương 1 muỗng...
Món súp hạt đậu chia tay này là một công thức gia đình mà tôi đã thêm một vài điều chỉnh. Chúng tôi luôn làm điều này sau lễ Phục sinh với xương giăm bông còn sót lại. Đơn giản và ngon miệng! Thời...
Bắp cải nướng ngon! Tôi xin lỗi vì không có số đo chính xác nhưng tôi thường không đo lường được. Nếu bất cứ ai thử điều này và muốn đưa ra lời khuyên về các phép đo, xin vui lòng tự do! Thời gian...
Một lasagna truyền thống, với khoảng một nửa thời gian và công sức! Tôi luôn nấu thêm để có thức ăn thừa, nhưng tôi càng nấu nhiều, họ càng ăn! Phục vụ với bánh mì nướng tỏi và salad. Thời gian...
Đây là thực phẩm lễ hội của cô gái Nhật Bản. Sushi này được bọc trong những tấm trứng rất mỏng. Bên trong là một quả bóng gạo giấm. Tôi đã sử dụng một cây rau mùi tây Ý làm cà vạt. Cái nhìn thật dễ...