Red Snapper là một con cá nhẹ và nạc với kết cấu chắc chắn. Các hương liệu kết hợp với các loại gia vị Cajun sẽ có vị giác của bạn nhảy múa!
Thành phần
1 (2 pound) toàn bộ cá hồng
2 muỗng canh dầu nho
1 muỗng cà phê gia vị Cajun, hoặc nếm thử
2 tép tỏi băm nhỏ
1 lát cam
1 lát vôi
1 lát chanh
2 nhánh húng tây tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Làm sạch cá hồng từ trong ra ngoài dưới nước lạnh. Lau khô với khăn giấy.
Chải dầu nho trên khắp bên trong và bên ngoài cá, và rắc gia vị Cajun ở tất cả các mặt. Chèn tép tỏi, lát cam quýt và húng tây vào khoang của cá. Đặt trên một tấm nướng.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 20 phút, tùy thuộc vào kích thước của cá.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng húng quế tươi thay vì húng tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 616 | Calo |
| 20g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 95g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 616 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 167mg | 56% |
| Natri 442mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 95g | |
| Vitamin C 62mg | 310% |
| Canxi 270mg | 21% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 2076mg | 44% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức của mẹ tôi (Nana Dot) của tôi) và đã được truyền lại qua nhiều thế hệ, trực tiếp từ Ireland. Nếu bạn thích bánh mì soda, điều này thật tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Thịt bò cay và món tiêu Poblano này là siêu dễ dàng, ngon miệng và phiên bản ít carb của Chiles Rellenos. Phục vụ với những con búp bê của kem chua ít béo và pico de gallo hoặc salsa. Thời gian...
Mọi người phát điên vì món ăn này! Hoàn hảo cho công ty, hoặc khi bạn đang dùng ai đó một bữa ăn. Một trong những mục yêu thích của gia đình tôi. Rất dễ thực hiện, quá. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Kết hợp hai món yêu thích của tôi, hành tây chiên và ngô tươi, chồng tôi đã đưa ra công thức ngô chiên đơn giản này làm cho một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Công thức ngon này được chuẩn bị bằng cách sử dụng đùi gà không xương nướng adobo, bánh tortillas xếp lớp với sự kết hợp của thịt gà, phô mai và hành tây, và làm nóng trực tiếp trên vỉ nướng. Ăn với...