Red Snapper là một con cá nhẹ và nạc với kết cấu chắc chắn. Các hương liệu kết hợp với các loại gia vị Cajun sẽ có vị giác của bạn nhảy múa!
Thành phần
1 (2 pound) toàn bộ cá hồng
2 muỗng canh dầu nho
1 muỗng cà phê gia vị Cajun, hoặc nếm thử
2 tép tỏi băm nhỏ
1 lát cam
1 lát vôi
1 lát chanh
2 nhánh húng tây tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Làm sạch cá hồng từ trong ra ngoài dưới nước lạnh. Lau khô với khăn giấy.
Chải dầu nho trên khắp bên trong và bên ngoài cá, và rắc gia vị Cajun ở tất cả các mặt. Chèn tép tỏi, lát cam quýt và húng tây vào khoang của cá. Đặt trên một tấm nướng.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 20 phút, tùy thuộc vào kích thước của cá.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng húng quế tươi thay vì húng tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 616 | Calo |
| 20g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 95g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 616 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 167mg | 56% |
| Natri 442mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 95g | |
| Vitamin C 62mg | 310% |
| Canxi 270mg | 21% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 2076mg | 44% |
Bạn cũng có thể thích
Những enchiladas thịt bò rất dễ làm! Hy vọng bạn thích! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 pound thịt bò xay chén...
Được làm mà không có phô mai kem, lớp vỏ này không chỉ thân thiện với keto mà còn có vị giống như pizza! Mặc dù nó mỏng, kẹo cao su Xanthan giúp nó đủ chắc chắn để nhặt và giữ tất cả các loại bánh...
Công thức bánh mì thịt gia đình của dì Libby 86 tuổi này. Cuối cùng tôi đã có cô ấy viết nó ra cho tôi năm ngoái. Bạn có thể chắc chắn rằng không ai sẽ nói với bạn rằng bánh mì thịt này là khô! Thời...
Công thức này là tuyệt vời như một phần còn lại là tốt. Phục vụ nó với một món salad guacamole hoặc salad trái cây. Nó cũng rất lạnh hoặc trong một chuyến dã ngoại! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Đây là một món súp dày, thịnh soạn. Trẻ em thích điều này vì hương vị cheesy. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn...