Công thức này là tuyệt vời như một phần còn lại là tốt. Phục vụ nó với một món salad guacamole hoặc salad trái cây. Nó cũng rất lạnh hoặc trong một chuyến dã ngoại!
Thành phần
6 ức gà không da, không xương
2 cốc nấu chín hoang dã
cốc ớt xanh rang, băm nhỏ
1 cốc phô mai cheddar vụn
Cúp hành lá xanh
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
1 cốc ngũ cốc vảy ngô nghiền
1 quả trứng, đánh bại
Hướng
Trộn gạo, ớt, phô mai, hành tây và thì là.
Rửa sạch gà, và vỗ khô. Cắt một khe ở mỗi vú để tạo ra một túi chỉ mở ở một bên. Nhồi mỗi ức gà với làm đầy gạo.
Phủ từng vú nhồi với trứng đánh, sau đó phủ lên mảnh khoai tây và đặt trong một món nướng 9x13 inch được bôi mỡ nhẹ. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Nướng ở 375 độ F (190 độ C) trong 40 phút hoặc cho đến khi nước ép chạy rõ ràng. Nếu vú khô quá nhanh, hãy che một cách lỏng lẻo bằng một miếng giấy bạc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 298 | Calo |
| 9g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 298 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 119mg | 40% |
| Natri 243mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 35mg | 173% |
| Canxi 164mg | 13% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 451mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn thích thì là, hãy thử món súp thì là tốt đẹp này. Fennel chỉ đơn giản là được mô phỏng trong kho và xay nhuyễn với kem. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Đây là một công thức nấu ăn chậm nhanh chóng và dễ dàng mà luôn làm hài lòng gia đình tôi! Tôi đề nghị phục vụ món khai vị này với gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng...
Salad Keto Cencoli này có thể được ăn như một món ăn chính. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Một món khai vị ngon và thanh lịch, xứng đáng với thời gian và công sức. Tuyệt vời cho các bữa tiệc nếm rượu vang, các buổi họp mặt kỳ nghỉ và những dịp đặc biệt. Phần tốt nhất là nó có thể được thực...
Những con sò điệp này được rưới với một chiếc váy vô cùng cơ bản nhưng cực kỳ linh hoạt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 hạt tiêu lớn...