Món ăn phụ tuyệt vời theo mùa này có hương vị thịt phong phú mặc dù nó hoàn toàn ăn chay!
Thành phần
3 zucchini, cắt thành các vòng 1/4 inch
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 muỗng cà phê muối biển mịn
1 muỗng canh Herbes de Provence
cốc vụn bánh mì
cốc phô mai parmesan vụn
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Sắp xếp một lớp zucchini lát vào đáy chảo bánh 9 inch để chúng hơi trùng nhau; Mưới với 1 muỗng canh dầu ô liu và nêm với một số muối biển và Herbes de Provence. Lặp lại layering cho đến khi zucchini được sử dụng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút.
Trong khi các món nướng zucchini, khuấy cùng nhau các loại bánh mì, phô mai parmesan và 3 muỗng dầu ô liu trong một cái bát; Nêm với muối và hạt tiêu. Trải đều trên zucchini nướng và quay lại lò thêm 10 phút nữa; Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 250 | Calo |
| 23g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 250 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 1034mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 11mg | 62% |
| Kali 260mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Chili dễ dàng này là độc đáo và ngon miệng. Nó có thêm tiền thưởng của sắt, vitamin A và protein. Nó cũng hoàn toàn ăn chay! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 20 phút Tổng thời gian: 3...
Khoai tây băm, đậu và ngô trong nước dùng có hương vị ớt nhanh chóng đến với nhau để có một bữa ăn thịnh soạn, lành mạnh hơn cho thời tiết lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Bột tiêu đỏ nghiền, quả mơ đóng hộp, dứa và rau xào đông lạnh làm cho một bữa ăn nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Phục vụ với công thức gạo yêu thích của bạn. Tôi đề nghị gạo dừa. Thời gian chuẩn...
Công thức này cho cá tuyết nướng là một trong những công thức dễ nhất mà tôi biết. Chăn cá nhận được phủ một lớp vỏ bánh mì herbed ngon và nướng trong lò. Phục vụ với gạo. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một loại bột pizza bơ, dày và nhai được nướng trong một cái chảo gang. Pizza không bao giờ nếm thử như vậy! Toppings là đáng kể nhưng không quá sức đến nỗi bột sẽ không nấu. Nếu bạn nấu xúc xích...