Gà, hành tây và nấm với một lớp men balsamic hơi ngọt. Phục vụ trên gạo.
Thành phần
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành miếng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup giấm balsamic
cốc nước tương
cốc nước
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Gà nêm với muối và hạt tiêu. Trộn giấm balsamic, nước tương, nước và đường nâu với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi đường hòa tan.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Gà nâu trong dầu nóng cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 3 đến 4 phút mỗi bên. Hủy bỏ từ chảo và đặt sang một bên.
Thêm nấm và hành tây vào chảo, thêm nhiều dầu khi cần thiết. Nấu trên lửa vừa cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Trả gà cho chảo và đổ men balsamic lên trên. Giảm nhiệt xuống thấp và để nhỏ lửa nhẹ nhàng cho đến khi nước sốt dày lên và gà được làm ấm qua, 3 đến 4 phút.
Lưu ý biên tập:
Nhiệt độ và thời gian nấu đã được thay đổi từ ấn phẩm ban đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 6g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 1026mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 291mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đó là trong những ngày nghỉ, tôi đã nghĩ ra công thức nhồi bông tuyệt vời này. Tôi đã thử nhiều công thức nấu ăn khác nhau cho nhiều loài chim và sườn khác nhau. Tôi đã làm món gà rán một đêm, và tôi...
Dì tuyệt vời của tôi đã làm điều này cho một cuộc họp mặt gia đình và đó là một hit kể từ đó, ngay cả với những đứa trẻ! Các hạt dẻ nước thêm một kết cấu khác nhau và chồng tôi thậm chí đã sử dụng cả...
Ở đây, 'Tandoori' đề cập đến nước xốt dựa trên sữa chua, gia vị có thể được sử dụng trên thịt nướng, nướng hoặc thịt nướng. Bạn có thể điều chỉnh các loại gia vị theo sở thích cá nhân của...
Một công thức ngon dễ dàng và không thể tin được cho măng tây nướng lò nướng được hoàn thiện với phô mai dê vỡ vụn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4...
Một bữa ăn cân bằng tốt trong một bát! Đi tốt với một lát bánh mì Ý hoặc Pháp đẹp. Đây là một yêu thích để làm việc hoặc đi học cho bữa trưa với cả con gái và con trai tuổi teen của tôi! Tôi thay đổi...