Gà, hành tây và nấm với một lớp men balsamic hơi ngọt. Phục vụ trên gạo.
Thành phần
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành miếng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Cup giấm balsamic
cốc nước tương
cốc nước
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Gà nêm với muối và hạt tiêu. Trộn giấm balsamic, nước tương, nước và đường nâu với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi đường hòa tan.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Gà nâu trong dầu nóng cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 3 đến 4 phút mỗi bên. Hủy bỏ từ chảo và đặt sang một bên.
Thêm nấm và hành tây vào chảo, thêm nhiều dầu khi cần thiết. Nấu trên lửa vừa cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Trả gà cho chảo và đổ men balsamic lên trên. Giảm nhiệt xuống thấp và để nhỏ lửa nhẹ nhàng cho đến khi nước sốt dày lên và gà được làm ấm qua, 3 đến 4 phút.
Lưu ý biên tập:
Nhiệt độ và thời gian nấu đã được thay đổi từ ấn phẩm ban đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 6g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 1026mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 291mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nấu sườn trong nồi áp suất là một cách dễ dàng và nhanh chóng để đặt thức ăn vào đĩa của bạn. Sức nóng từ món ăn này được phản đối rất độc đáo với vị ngọt. Nếu bạn thích đồ ăn cay, thì bạn sẽ thích...
Hatch Chile mùa! Nhiều cách để chuẩn bị nó nhanh chóng và dễ dàng và hương vị tuyệt vời. Thịt làm cho nó một món ăn chính; Tuyệt vời với bánh mì nướng tỏi và salad ném. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Tôi đã làm một nồi rang rất lớn và đưa một ít cho hàng xóm của tôi. Ngày hôm sau, cô chia sẻ công thức thịt bò nướng còn sót lại này mà cô đã làm với nó. Nó hoàn toàn ngon và một ý tưởng tuyệt vời để...
Mục sư Tacos Al là một yêu thích ở Mexico và Mexico trên khắp thế giới vì lý do chính đáng: hỗn hợp khói, ớt cay, dứa ngọt và hành tây tươi và rau mùi là sự hoàn hảo của taco. Theo truyền thống, mục...
