Bánh xèo siêu lành và ngon ăn kèm với sữa chua vani và trái cây tươi hoặc quả đông lạnh.
Thành phần
cốc bột mì nguyên chất
Cốc hạnh nhân mặt đất
Cup hạt lanh
1 muỗng canh đường
2 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
muỗng cà phê baking soda
1 cốc sữa hạnh nhân
2 chuối, nghiền
1 quả trứng
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng bơ
Hướng
Trộn bột mì nguyên chất, hạnh nhân xay, hạt lanh, đường, bột nở, muối và baking soda với nhau trong một cái bát.
Đánh sữa hạnh nhân, chuối, trứng, dầu thực vật và chiết xuất vani với nhau trong một bát riêng. Trộn vào toàn bộ hỗn hợp bột mì cho đến khi bột chỉ được kết hợp.
Làm tan chảy bơ trên vỉ nướng trên lửa vừa. Thả bột 1/3 cốc xuống vỉ nướng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Ghi chú của Cook:
Thay thế bột mì cho tất cả các loại bột mì nguyên chất nếu ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 13g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 440mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 197mg | 15% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 393mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Mặc keto frittata này với một số rau ít carb. Họ thêm hương vị và kết cấu tuyệt vời, chưa kể, dinh dưỡng tuyệt vời. Để lại Tabasco cho khẩu vị nhạy cảm. Tiền thưởng: Thức ăn thừa hâm nóng lại tốt...
Một bữa ăn sáng chay tuyệt vời đơn giản để làm cho đêm hôm trước. Bạn có thể trộn các thành phần ngay trong nồi nấu chậm nếu nồi đủ lớn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian...
Đây là một công thức từ ông cố của tôi với các nguyên liệu đơn giản. Bánh mì này ẩm, lành mạnh và ngon. Bạn có thể dễ dàng cắt giảm đường và chuyển ra các thành phần tùy thuộc vào hương vị hoặc hạn...
Những cuộn ngon này không thực sự là bánh quy, nhưng chúng được đặt tên theo những cuộn mà tôi đã từng lấy tại tiệm bánh địa phương của tôi. Gia đình tôi nghĩ rằng họ đủ ngọt ngào mà không đóng băng...
Bánh nướng kiểu Pháp dễ dàng này là tuyệt vời cho bữa sáng của gia đình. Phục vụ ấm với xi -rô cây phong trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...