Những bánh nướng xốp không chứa gluten được làm bằng bột hạnh nhân rất ngon, khỏe mạnh, nhanh chóng và dễ dàng! Bạn có thể trộn bất kỳ trái cây, rau, các loại hạt hoặc hạt vào công thức này bằng cách thay thế chuối và quả việt quất bằng bất kỳ loại trái cây nào bạn muốn. Thưởng thức!
Thành phần
1 cốc bữa ăn hạnh nhân
Hạt lanh Teaspoon (Tùy chọn)
Teaspoon Chia Seeds (tùy chọn)
muỗng cà phê baking soda
2 quả trứng
1 muỗng canh mật ong
muỗng cà phê giấm táo
chuối chín
cốc quả việt quất tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng 4 cốc muffin với lót giấy.
Trộn bột hạnh nhân, hạt lanh, hạt chia và baking soda với nhau trong một bát nhỏ. Đánh trứng, mật ong và giấm táo cùng nhau trong một bát riêng. Khuấy hỗn hợp bữa ăn hạnh nhân vào hỗn hợp trứng cho đến khi bột chỉ trộn. Nghiền chuối vào bột và gấp trong quả việt quất. Scoop bột vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hơi nâu, khoảng 15 phút. Muffins mát trong chảo trong 30 phút.
Lời khuyên
Để thay thế thuần chay, hãy sử dụng 2 muỗng canh táo hoặc 3/4 chuối thay cho trứng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 8g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 117mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 139mg | 11% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 509mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp phong phú, dễ dàng, chỉ sử dụng một vài thành phần. Nếu bạn không thể tìm thấy tỏi tây, chỉ cần sử dụng hành lá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Các mảnh ớt đỏ thêm một bước ngoặt cay đáng ngạc nhiên vào topping hình ngọt ngào điển hình này và đó là phần đệm hoàn hảo cho phô mai yêu thích của bạn và một ly, hoặc hai, rượu vang. Thời gian...
Frosting truyền thống và làm đầy cho bánh sô cô la Đức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 bánh đầy và phủ...
Piadina là một người mạt nước Ý từ khu vực Emilia-Romagna. Công thức truyền thống kêu gọi mỡ lợn trong bột mà bạn có thể thay thế bằng một loại dầu ô liu cực lớn. Nó thường được phục vụ nhồi với...
Đây là thay đồ của tôi và nó hoàn hảo cho bất kỳ món salad xanh nào - đặc biệt là dưa chuột! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 cái ly Thành phần Chồi dầu ô...