Những bánh nướng xốp không chứa gluten được làm bằng bột hạnh nhân rất ngon, khỏe mạnh, nhanh chóng và dễ dàng! Bạn có thể trộn bất kỳ trái cây, rau, các loại hạt hoặc hạt vào công thức này bằng cách thay thế chuối và quả việt quất bằng bất kỳ loại trái cây nào bạn muốn. Thưởng thức!
Thành phần
1 cốc bữa ăn hạnh nhân
Hạt lanh Teaspoon (Tùy chọn)
Teaspoon Chia Seeds (tùy chọn)
muỗng cà phê baking soda
2 quả trứng
1 muỗng canh mật ong
muỗng cà phê giấm táo
chuối chín
cốc quả việt quất tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng 4 cốc muffin với lót giấy.
Trộn bột hạnh nhân, hạt lanh, hạt chia và baking soda với nhau trong một bát nhỏ. Đánh trứng, mật ong và giấm táo cùng nhau trong một bát riêng. Khuấy hỗn hợp bữa ăn hạnh nhân vào hỗn hợp trứng cho đến khi bột chỉ trộn. Nghiền chuối vào bột và gấp trong quả việt quất. Scoop bột vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hơi nâu, khoảng 15 phút. Muffins mát trong chảo trong 30 phút.
Lời khuyên
Để thay thế thuần chay, hãy sử dụng 2 muỗng canh táo hoặc 3/4 chuối thay cho trứng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 8g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 117mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 139mg | 11% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 509mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Nước dùng rau không có thịt để phục vụ couscous, cũng tốt. Trứng có thể được thêm vào theo số người được phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ...
Nếu nước sốt nóng là thứ của bạn, bạn sẽ yêu, yêu, yêu công thức tươi ngon này. Lần đầu tiên tôi đã thử một phiên bản của nước sốt nóng này ở Cameroon, Châu Phi. Tôi không thể có đủ nó; Bất kể bạn đã...
Mứt ngon này cũng có thể được làm bằng đại hoàng đông lạnh. Hãy chắc chắn rằng bạn cân đại hoàng mà không có lá để có được tỷ lệ chính xác của đại hoàng so với đường. Tôi luôn luôn làm thêm lọ để cho...
Món mì ống xoài kem này là nhảm nhí, phong phú, và có hương vị tinh tế, trái cây. Đó là một thử nghiệm hóa ra là ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Súp gà dễ nhất mà tôi từng tìm thấy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 tứ tạng nước dùng gà 2 nửa ức gà, không...