Gia đình của chúng tôi làm cho những chiếc bánh quế này cho một bữa sáng không có gluten cũng có hương vị tuyệt vời! Những chiếc bánh quế này có hương vị ngon với trái cây bên trong chúng, quá! Hãy thử thay thế quả việt quất cho sô cô la chip; Chúng vẫn ngon! Trải một ít bơ, sau đó thêm một ít xi -rô cây thích, và bọn trẻ sẽ không bao giờ biết đây không phải là những chiếc bánh kế hoạch thông thường mà bạn làm mỗi sáng thứ bảy!
Thành phần
Nấu ăn
6 quả trứng, đánh bại
3 chuối, nghiền
muỗng cà phê vani
cốc bơ đậu phộng, tan chảy
1 cốc yến mạch (tùy chọn)
Cup Chocolate Chips (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng trước một chiếc bánh quế theo hướng dẫn của nhà sản xuất và chuẩn bị bề mặt bằng bình xịt nấu ăn.
Đánh trứng, chuối và vani chiết xuất với nhau trong một bát lớn cho đến khi mịn. Khuấy bơ đậu phộng vào hỗn hợp trứng cho đến khi mịn. Gấp yến mạch và sô cô la chip qua hỗn hợp trứng.
Nấu bột trên bàn ủi theo hướng dẫn của nhà sản xuất cho đến khi Golden Brown, khoảng 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 370 | Calo |
| 21g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 370 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 186mg | 62% |
| Natri 172mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 518mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây chỉ là một công thức trứng cuộn mà tôi nghĩ ra trong khi thử nghiệm với bữa sáng. Đó là một bản phối lại ngon cho những quả trứng không cần quá nhiều công việc! Công thức này là tuyệt vời nếu bạn...
Điều này làm cho một chiếc bánh quy tương đối khỏe mạnh, giống như bánh, giống như một sự pha trộn giữa bánh cà rốt và bánh quy bột yến mạch. Tôi đã điều chỉnh một vài công thức nấu ăn khác nhau để...
Thật là một cách ngon để sửa trứng cho mỗi ngày hoặc cho công ty! Tôi cũng tải chúng với rau tốt cho bạn. Hãy thoải mái thêm giăm bông hoặc thịt xông khói vào hỗn hợp trứng. Bạn cũng có thể thêm các...
Bữa sáng Amish này có thịt xông khói, hành tây, trứng, nâu băm và rất nhiều phô mai. Gia đình tôi thích món ăn thịnh soạn này! Hãy thử xúc xích ăn sáng thay cho thịt xông khói nếu bạn thích. Thời...
Túi ăn sáng này rất dễ thực hiện, và có thể điều chỉnh chất làm đầy theo cách bạn muốn - nghĩ rằng xúc xích và lòng trắng trứng với gouda, hoặc thịt xông khói, trứng và phô mai, v.v. Thời gian chuẩn...