Bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ nhanh chóng và dễ dàng khi đang di chuyển!
Thành phần
1 cốc yến mạch
3 chuối
1 cốc bơ hạnh nhân giòn
Cốc sữa
Cup Agave Nectar
chén dầu dừa, tan chảy
1 trứng lớn
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê quế mặt đất
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ 18 cốc muffin thu nhỏ hoặc dòng với lớp lót giấy.
Trộn yến mạch trong máy xay cho đến khi tính nhất quán của bột. Thêm chuối, bơ hạnh nhân, sữa, mật hoa agave, dầu dừa, trứng, chiết xuất vani, bột nở, quế, baking soda và muối vào bột yến mạch và trộn cho đến khi bột mịn. Đổ bột vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được nhét vào giữa một muffin sạch sẽ, 15 đến 25 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Hãy chắc chắn sử dụng yến mạch không có gluten nếu bạn không dung nạp gluten.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 12g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 164mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 219mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Gà Valentino này là một món ăn để phục vụ khách - hãy sẵn sàng để gây ấn tượng! Đủ tốt để được phục vụ tại một nhà hàng giá cao, nhưng đủ dễ dàng để tự làm cho mình. Mozzarella kem và ớt đỏ rang làm...
Công thức salad mì ống này với đậu xanh là của bà tôi, được đưa đến từ Ý từ nhiều năm trước. Nó luôn luôn là một trong những mục yêu thích của tôi. Cảm ơn, Nonna! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Phục vụ đứng đầu với kem chua và hành lá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 cốc nước dùng gà 2 cốc cần tây xắt nhỏ...
Họ thực sự sẽ với Ham. Không thể giữ chúng trên kệ. Họ đáng để chờ đợi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày 11 giờ Tổng thời gian: 1 ngày 11 giờ 25 phút Phục vụ...
Tôi đã sử dụng chà đơn giản này để làm xương sườn trên Barbi ở cả Memphis, nơi tôi học và Anh, nơi tôi hiện đang sống. Chà khô sẽ ngăn các xương sườn cháy ở bên ngoài, như xảy ra với một số nước sốt...