Bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ nhanh chóng và dễ dàng khi đang di chuyển!
Thành phần
1 cốc yến mạch
3 chuối
1 cốc bơ hạnh nhân giòn
Cốc sữa
Cup Agave Nectar
chén dầu dừa, tan chảy
1 trứng lớn
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê quế mặt đất
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ 18 cốc muffin thu nhỏ hoặc dòng với lớp lót giấy.
Trộn yến mạch trong máy xay cho đến khi tính nhất quán của bột. Thêm chuối, bơ hạnh nhân, sữa, mật hoa agave, dầu dừa, trứng, chiết xuất vani, bột nở, quế, baking soda và muối vào bột yến mạch và trộn cho đến khi bột mịn. Đổ bột vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được nhét vào giữa một muffin sạch sẽ, 15 đến 25 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Hãy chắc chắn sử dụng yến mạch không có gluten nếu bạn không dung nạp gluten.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 12g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 164mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 219mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thảo dược này đã được phát triển sau khi xem xét nhiều công thức nấu ăn khác nhau. Đó là phiên bản gia vị thảo mộc khô cổ điển của tôi có vị tuyệt vời trong món salad và trên cá, thịt gà...
Sau khi phát hiện ra những phẩm chất tuyệt vời của gừng tươi, tôi đã cố gắng tạo ra một món salad mùa đông đầy màu sắc với một sự pha trộn đáng ngạc nhiên của hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Bí quyết cho những chiếc bánh nướng bí ngô không gluten này đang nghiền bơ trong khi đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Bánh mì thịt đáng kinh ngạc này chắc chắn sẽ là một gia đình yêu thích. Thật đơn giản để sử dụng gà tây, vô số phô mai và vụn bánh mì Ý. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian...
Công thức Cochinita Pibil này thẳng từ Mexico. Thịt lợn vai được nấu trong nước sốt Annatto màu đỏ cay, sau đó vụn và ăn kèm với nước sốt Habanero. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30...