Một công thức đơn giản cho cá bơn nướng. Nước tương và đường nâu thêm một khóa kéo đặc biệt rất ngon.
Thành phần
2 muỗng bơ
2 muỗng canh đường nâu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng nước chanh
2 muỗng cà phê nước tương
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (1 pound) bít tết balibut
Hướng
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ trung bình cao.
Đặt bơ, đường nâu, tỏi, nước chanh, nước tương và hạt tiêu trong một cái chảo nhỏ. Làm ấm trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi đường được hòa tan hoàn toàn.
Lightly Oil Grill Grate. Chải cá với nước sốt đường nâu, và đặt trên vỉ nướng. Nấu trong 5 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi cá có thể dễ dàng vứt bằng nĩa, nếm với nước sốt. Loại bỏ nước sốt basting còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 275 | Calo |
| 11g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 275 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 338mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 721mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Dứa tươi rắc với Tajin là một trong những món ăn nhẹ yêu thích của tôi, và tôi cũng thích dứa nướng, vì vậy tôi quyết định kết hợp hai ý tưởng và kết quả rất ngon! Nếu bạn thích mọi thứ thêm cay, vui...
Vị giác vui mừng! Bít tết mềm của thịt thăn thịt bò được xử lý hoàng gia bằng các loại thảo mộc và lớp phủ mù tạt của cải ngựa và dijon. Chuẩn bị món khai vị này để ướp một ngày phía trước và sau đó...
Công thức cá hồi này rất đơn giản, nó thậm chí không có tên. Tôi chỉ gọi nó là cá hồi. Đây là một bữa tối hải sản tuần dễ dàng. Đó là một cách thực sự tốt để nấu cá, đặc biệt nếu bạn mới nấu nó. Thời...
Một người bạn của tôi đã cho tôi công thức này, và nó đã trở thành một gia đình yêu thích. Nó là một đủ thanh lịch cho công ty nhưng rất đơn giản để làm, đặc biệt nếu bạn mua tôm đã được bóc vỏ. Thời...
Thức ăn thoải mái ngon miệng và một cách thú vị để sử dụng ớt nở hơi cay, hơi ngọt khi chúng có sẵn tại cửa hàng tạp hóa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ...