Risotto lò vi sóng là tuyệt vời vì bản chất tha thứ của nó; Nếu bạn quên nó trong nửa giờ, không có gì bị mất. Ngoài ra, nó là một tủ lạnh tuyệt vời, sử dụng của bạn, công thức tự tưởng tượng của bạn. Nó phục hồi tốt quá. Bạn có thể sử dụng bơ thực vật hoặc dầu ô liu thay cho bơ, và bạn có thể sử dụng nước táo hoặc nước nho trắng thay cho rượu.
Thành phần
3 muỗng bơ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 cốc nước dùng rau
1 cốc gạo arborio chưa nấu chín
Cup rượu vang trắng
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Trong một đĩa 3, đĩa thịt hầm an toàn vi sóng kết hợp bơ, tỏi và hành tây. Đặt đĩa trong lò vi sóng và nấu trên cao trong 3 phút.
Đặt nước dùng rau trong một đĩa an toàn vi sóng. Đun nóng trên lò vi sóng cho đến khi nước dùng nóng nhưng không sôi (khoảng 2 phút).
Khuấy gạo và nước dùng vào đĩa thịt hầm với hỗn hợp hành tây, bơ và tỏi. Đậy nắp đĩa và nấu trên cao trong 6 phút.
-
Khuấy rượu vào gạo. Nấu trên cao thêm 10 phút nữa. Hầu hết các chất lỏng nên đun sôi. Khuấy phô mai vào gạo và phục vụ.
Siêu nhân
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 11g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 333mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 87mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Ngoài vẻ ngoài đầy bóng và hương vị thơm ngon ấn tượng của nó, thịt lợn nướng Trung Quốc này khá dễ làm tại nhà - ngay cả khi không có một vỉ nướng gốm lạ mắt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Công thức nhanh chóng và dễ dàng cho cá hồi nướng balsamic và hương thảo. Phục vụ với măng tây và khoai tây mới luộc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...
Những kabobs rau Hawaii này được làm bằng trái cây và rau tươi và là một bữa tối lành mạnh tuyệt vời mà gia đình bạn sẽ yêu thích. Thêm vào đó, sử dụng lá nhôm ngăn các kabobs này dính vào vỉ nướng...
Tôi đã có một cái gì đó như thế này tại một trong những nhà hàng yêu thích của tôi và quyết định tạo ra một biến thể của nó ở nhà. Mọi người thực sự rất thích nó. Tôi mong là bạn cũng làm vậy. Để...
Một cuộn California là một món ăn mới trên bánh gạo truyền thống của Nhật Bản. Đầy bơ, cua và dưa chuột, nó tươi và giòn và làm một bữa ăn đầy. Bạn có thể sử dụng cua thật hoặc bắt chước. Thời gian...