Đây là một bữa ăn nhanh tuyệt vời; Gà và nước sốt có thể được chuẩn bị trong thời gian để nấu mì ống. Bạn có thể thêm nhiều kem hoặc ít mì ống nếu bạn thích nó kem hơn. Hãy thử mì ống Ziti hoặc Farfalle để thêm đa dạng hơn vào công thức này. Thức ăn thừa không nóng lắm, vì vậy hãy ăn hết lần đầu tiên!
Thành phần
1 (12 ounce) gói mì ống rotini
2 muỗng bơ
1 pound không da, một nửa ức gà không xương - Cắt thành các khối 1/2 inch
3 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng cà phê húng quế khô
1 chén kem nặng
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Trong một cái nồi lớn với nước sôi nước nấu mì rotini cho đến khi al dente. Làm khô hạn.
Trong khi đó, trong một cái chảo lớn làm tan chảy bơ hoặc bơ thực vật. Thêm gà băm nhỏ và tỏi, xào cho đến khi màu nâu nhẹ và nước ép rõ ràng. Khuấy trong hạt tiêu đen, húng quế khô, kem nặng và phô mai parmesan nghiền. Đun sôi và đun nhỏ lửa trong 3 đến 4 phút.
Ném mì ống với nước sốt húng quế và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 535 | Calo |
| 31g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 535 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 19g | 95% |
| Cholesterol 167mg | 56% |
| Natri 224mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 128mg | 10% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 379mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Goulash Hungary này là một cách cay để ăn thịt thịt bò hầm. Mẹ tôi đã làm điều này khi chúng tôi còn là những đứa trẻ, và chúng tôi yêu nó. Nó là cay nhưng không cháy miệng! Nó có thể được...
Khoai tây xén dày là một bổ sung hoàn hảo cho bít tết và bánh mì kẹp thịt thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Tôi đã thử công thức bánh mì thịt Sicilia này nhiều năm trước khi tôi mới bắt đầu nấu ăn. Đó là một hit hằng kể từ đó và hầu như không thể ngu ngốc. Không giống như bánh mì thịt thông thường, cái này...
Súp đậu lăng có hương vị xúc xích và thảo mộc. Một món súp thịnh soạn cho một ngày mùa đông lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 15 phút Tổng thời gian: 4 giờ 30 phút Phục vụ: 10...
Đây là một món ăn mùa thu tuyệt vời. Rang rau ngồi trên giường spaghetti bí và được phủ một ít phô mai tan chảy. Lưu ý: Rau có thể dễ dàng thay thế. Tôi đã thực hiện điều này nhiều lần với bất cứ...