Đây là một bữa ăn ăn chay nhanh chóng và tươi mát. Basil, mozzarella và cà chua trên bánh mì Ý. Tuyệt vời cho những buổi tối mùa hè nóng bức khi bạn không cảm thấy muốn nấu ăn.
Thành phần
1 (1 pound) bánh mì Ý Loaf
6 lá húng quế tươi, băm nhỏ
2 cà chua, thái lát
4 ounce phô mai mozzarella tươi
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Cup giấm balsamic
Hướng
Cắt các ổ bánh mì trong một nửa theo chiều dọc. Lớp húng quế, lát cà chua và phô mai mozzarella giữa hai nửa bánh mì. Cắt thành bốn bánh sandwich.
Trong một món ăn nhỏ, khuấy cùng nhau trong giấm balsamic và mảnh ớt đỏ. Sử dụng như một loại nước chấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 421 | Calo |
| 10g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 421 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 714mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 280mg | 22% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 320mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Chỉ là một công thức salad khoai tây kiểu cũ tốt, mang lại những ký ức về những buổi dã ngoại trong công viên và các cuộc tụ họp gia đình. Tuyệt vời như nó là hoặc biến nó thành của riêng bạn bằng...
Món súp dày và kem này là hoàn hảo để sưởi ấm bạn vào một ngày mưa, và các thành phần rất đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Công thức củ cải đường thô này rất ngon và bổ dưỡng vì dinh dưỡng không được nấu từ củ cải. Tôi đang tìm cách sử dụng củ cải thô và tìm thấy một công thức trực tuyến. Tôi đã thay đổi nó một chút để...
Công thức tôm nướng nướng này là một trong những món ăn yêu thích của chồng tôi. Công thức không chính xác lành mạnh, nhưng nó là tuyệt vời và nuôi sống rất nhiều người. Đó là một món ăn phổ biến ở...
Với những con gà Rotisserie rất có sẵn, thật dễ dàng để mua một con chim nướng sẵn và kéo thịt ra khỏi xương để sử dụng trong các công thức nấu ăn có thể quá phức tạp cho bữa ăn vào một tuần. Một...