Đây là một bữa ăn ăn chay nhanh chóng và tươi mát. Basil, mozzarella và cà chua trên bánh mì Ý. Tuyệt vời cho những buổi tối mùa hè nóng bức khi bạn không cảm thấy muốn nấu ăn.
Thành phần
1 (1 pound) bánh mì Ý Loaf
6 lá húng quế tươi, băm nhỏ
2 cà chua, thái lát
4 ounce phô mai mozzarella tươi
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Cup giấm balsamic
Hướng
Cắt các ổ bánh mì trong một nửa theo chiều dọc. Lớp húng quế, lát cà chua và phô mai mozzarella giữa hai nửa bánh mì. Cắt thành bốn bánh sandwich.
Trong một món ăn nhỏ, khuấy cùng nhau trong giấm balsamic và mảnh ớt đỏ. Sử dụng như một loại nước chấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 421 | Calo |
| 10g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 421 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 714mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 280mg | 22% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 320mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một vòng xoắn lấy cảm hứng từ Hy Lạp trên bánh mì kẹp thịt. Tuyệt vời với cole slaw hoặc salad cải xoăn. Tôi đã nghĩ ra công thức này khi tôi có một loạt bạc hà, rau mùi tây và phô mai feta trên tay...
Món salad này đã được gia đình yêu thích trong nhiều năm. Ngay cả những người thường không thích món salad cũng ngạc nhiên bởi họ thưởng thức món ăn này nhiều như thế nào. Đây là một người chiến...
Salad mì kiểu Việt Nam này là món chủ lực 'quá nóng để nấu' của tôi. Nó đang bùng nổ với hương vị và sử dụng tuyệt vời thịt nướng hoặc tôm còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian...
Một món súp mùa thu kem dễ dàng để làm bất kỳ thời gian nào trong năm. Độ đất của khoai lang được cân bằng với táo tart, gừng cay và cảm giác của chanh. Nếu muốn, trang trí mỗi món ăn với một loại...
Salad khoai tây của mẹ tôi - chunky và hương vị - được yêu thích trong các buổi họp mặt gia đình của chúng tôi. Tốt nhất nếu được thực hiện ngày hôm trước. Nêm muối cẩn thận vì ô liu sẽ mặn. Thời...