Nếu bạn không nấu cá thường xuyên, hoặc không thích cá, công thức cá hồng đỏ này có thể chỉ là những gì bác sĩ đã đặt hàng. Thông thường, chúng tôi không muốn che đậy hương vị tinh tế của hải sản, nhưng trong trường hợp này, chúng tôi không có lựa chọn nào khác. Nó không giống như bạn không thể nói bạn đang ăn cá, nhưng đủ gần.
Thành phần
Nấu ăn
2 muỗng canh Mayonnaise
1 muỗng nước chanh
1 muỗng canh nước sốt Barbeque
2 (7 ounce) phi lê cá hồng
Muối để nếm thử
hạt tiêu cayenne, hoặc để nếm
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Đặt một tấm nướng bằng giấy nhôm và áo nhẹ bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp mayonnaise, nước chanh và nước sốt nướng trong bát.
Đặt philê cá hồng đỏ lên tấm nướng đã chuẩn bị và nêm muối. Trải hỗn hợp mayonnaise lên trên cùng của mỗi miếng phi lê và rắc hạt tiêu cayenne.
-
Nấu dưới bánh nướng được làm nóng trước cho đến khi trên cùng có màu nâu và sủi bọt và dễ dàng vảy cá bằng một cái nĩa, xoay tấm nướng nếu cần thiết, khoảng 7 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 14g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 332mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 836mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Ớt chuông xanh nhồi thịt gà, gạo, rau và phô mai. Một trong những món ăn ngon nhất của tôi chưa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Hãy thử món gạo nướng này cho một mẻ gạo trắng hoàn hảo được làm mà không cần bếp gạo. Một khi bạn thấy phương pháp này cực kỳ ngon và không thể ngu ngốc, bạn sẽ không bao giờ nấu gạo trên mặt bếp...
Thịt bò và nấm Bolognese bắt đầu với thịt bò, nấm, thì là, và ớt đỏ xay nhuyễn với cà chua thái hạt lựu trước khi được ném với mì ống. Ăn với phô mai Parmesan nghiền nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15...
Công thức Carne Guisada này có những miếng bít tết thịt bò nạc được mô phỏng với cà chua tươi, ớt chuông, hành tây, tỏi và gia vị để làm một loại nước sốt cay, cay. Ăn với bánh tortillas ấm áp và...
Công thức thịt lợn kéo Bắc Carolina này rất ngon, đặc biệt là khi hun khói với khoai tây chiên trên vỉ nướng than. Một món chà cay và nước sốt giấm zesty biến thịt lợn này thành một món ăn yêu thích...