Thịt bò và nấm Bolognese bắt đầu với thịt bò, nấm, thì là, và ớt đỏ xay nhuyễn với cà chua thái hạt lựu trước khi được ném với mì ống. Ăn với phô mai Parmesan nghiền nếu muốn.
Thành phần
(12 ounce) hộp mì ống fettuccine khô, chưa nấu chín
Pam Olive Oil No-Stick Cooking Spray
Thịt bò 1 pound mặt đất (90% nạc)
Cúp hành tây nhỏ màu vàng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đỏ
2 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
1 chén thì là thì là Fennel tươi
1 (8 ounce) gói nấm mới được cắt lát
3 muỗng canh Hunt's Tomato Paste
2 (14,5 ounce) Cà chua thái hạt lựu của lon săn
Hướng
Nấu mì ống theo hướng dẫn gói.
Trong khi đó, phun chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn; Đun nóng trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò, hành tây, muối và hạt tiêu; Nấu 5 đến 6 phút hoặc cho đến khi thịt bò vỡ vụn và không còn màu hồng, thỉnh thoảng khuấy. Thêm tỏi; Nấu thêm 1 phút hoặc cho đến khi có mùi thơm.
Thêm cây thì là và nấm. Nấu 3 đến 5 phút hoặc cho đến khi rau mềm. Khuấy trong bột cà chua. Thêm cà chua không thoát nước; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 5 phút. Khuấy trong mì ống nấu chín; Đun nhỏ lửa thêm 2 phút hoặc cho đến khi nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 428 | Calo |
| 13g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 428 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1114mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1169mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Lấy từ một đầu bếp địa phương ở Toronto. Bạn có thể nhận được me được bảo tồn tại một siêu thị Trung Quốc để kiếm tiền. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 25 phút...
Một sự kết hợp ngon miệng của các hương vị châu Á được truyền vào thịt nạc, rau và mì Nhật Bản. Vì vậy, an ủi, bạn thậm chí sẽ không biết đây là ít chất béo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Cán cây, đậu đen và cà chua được nhồi vào vỏ tiêu, và sau đó nướng trong lò vi sóng. Những quả ớt nhồi ăn chay này rất dễ làm và cũng không có gluten! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Thay đổi nó cho bữa tối tối nay với những gói gà và mì ramen cay ngon này đang bùng nổ với hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một món ăn có hương vị tuyệt vời nhưng nhanh chóng! Phục vụ trên gạo nâu, kê hoặc quinoa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...