Thịt bò và nấm Bolognese bắt đầu với thịt bò, nấm, thì là, và ớt đỏ xay nhuyễn với cà chua thái hạt lựu trước khi được ném với mì ống. Ăn với phô mai Parmesan nghiền nếu muốn.
Thành phần
(12 ounce) hộp mì ống fettuccine khô, chưa nấu chín
Pam Olive Oil No-Stick Cooking Spray
Thịt bò 1 pound mặt đất (90% nạc)
Cúp hành tây nhỏ màu vàng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đỏ
2 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
1 chén thì là thì là Fennel tươi
1 (8 ounce) gói nấm mới được cắt lát
3 muỗng canh Hunt's Tomato Paste
2 (14,5 ounce) Cà chua thái hạt lựu của lon săn
Hướng
Nấu mì ống theo hướng dẫn gói.
Trong khi đó, phun chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn; Đun nóng trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò, hành tây, muối và hạt tiêu; Nấu 5 đến 6 phút hoặc cho đến khi thịt bò vỡ vụn và không còn màu hồng, thỉnh thoảng khuấy. Thêm tỏi; Nấu thêm 1 phút hoặc cho đến khi có mùi thơm.
Thêm cây thì là và nấm. Nấu 3 đến 5 phút hoặc cho đến khi rau mềm. Khuấy trong bột cà chua. Thêm cà chua không thoát nước; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 5 phút. Khuấy trong mì ống nấu chín; Đun nhỏ lửa thêm 2 phút hoặc cho đến khi nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 428 | Calo |
| 13g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 428 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1114mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1169mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà nướng giòn này là một cách dễ dàng để có kết cấu của gà rán nhưng với nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần 2 cốc bánh quy...
Theo truyền thống được làm bằng đậu pinto, phiên bản của tôi của các loại đậu được làm đặc cuối cùng của tôi sử dụng sự kết hợp của đậu đen và thận đỏ nhạt cho hương vị mạnh mẽ hơn. Thời gian chuẩn...
Đơn giản, nhanh chóng và ngon. Những thành phần này đi cùng nhau rất tốt. Cắt các quả táo và quả óc chó tùy thuộc vào mức độ thô hoặc mịn bạn thích kết cấu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời...
Khi tìm kiếm một phiên bản lành mạnh hơn của thịt bò gừng tiêu chuẩn, tôi đã đưa ra phiên bản chiên không sâu này. Bạn càng ướp thịt bò càng lâu, hương vị gừng càng ngâm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Tương tản và ngon miệng, chiếc bánh của người chăn cừu này chỉ trong 15 phút bằng cách sử dụng khoai tây nghiền đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 55...