Súp đĩa chính thịnh soạn cho một ngày mùa đông lạnh. Mua đậu khô hỗn hợp với số lượng lớn - không phải là hỗn hợp súp đậu được đóng gói sẵn - và tiết kiệm rất nhiều tiền! Phục vụ với bánh mì Ý thái lát.
Thành phần
12 ounce đậu hỗn hợp khô
1 pound liên kết xúc xích gà tây Ý
1 (29 ounce) có thể thái hạt cà chua
2 (14 ounce) Nước dùng gà lon
1 cốc rượu vang trắng
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
2 cà rốt lớn, băm nhỏ
2 cốc đậu xanh đông lạnh, tan băng
Hướng
Chọn và rửa đậu. Đặt trong một nồi 4 lít, và phủ ít nhất 2 inch nước. Đun sôi trong 2 đến 3 phút. Đậy nắp, và để đứng trong tủ lạnh qua đêm.
Để ráo nước và rửa đậu. Đặt đậu trong nồi nấu chậm với cà chua đóng hộp, nước dùng, rượu vang trắng và rau. Che, và nấu ở mức thấp trong 7 đến 8 giờ.
Trong một chảo, nấu xúc xích trên lửa vừa cho đến khi hoàn thành. Cắt lát liên kết thành các mảnh 1/2 inch. Thêm thịt vào nồi nấu chậm, và nấu súp thêm 30 đến 60 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 383 | Calo |
| 10g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 383 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 1560mg | 68% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 51% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 41mg | 203% |
| Canxi 33mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1015mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Chowder ngô này là công thức của bà cố của tôi. Nó là rất tốt để ăn vào một ngày mùa đông lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Thành...
Công thức này đã được đưa ra cho tôi bởi một người bạn và đồng nghiệp. Cô ấy biết rằng tôi sẽ làm cho nó ít chất béo ngay khi tôi đọc nó. Gia đình tôi đã thưởng thức nó với một món salad và bánh mì...
Đây là một công thức cực kỳ hương vị nhanh chóng và dễ làm. Hầu hết mọi người giữ những loại gia vị này dự trữ trong phòng đựng thức ăn của họ! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Đùi gà ngon ngọt được om trong nước sốt cà ri ngon. Một món gà đơn giản để gây ấn tượng với công ty hoặc ăn tối trong tuần! Phục vụ với gạo, rau xanh, hoặc salad! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Công thức Carnitas này có thịt lợn được gia vị một cách có mùi thơm chậm lại cho đến khi giòn ở bên ngoài và mềm mại và mọng nước ở bên trong. Đổ một ít trên một cái bánh tortilla ấm áp, mưa phùn với...