Một món súp dễ dàng, nhanh chóng và thịnh soạn mà tuyệt vời vào mùa đông. Tasty với bánh mì tỏi hoặc bánh mì nướng melba và thậm chí tốt hơn vào ngày hôm sau. Bạn có thể điều chỉnh tất cả các gia vị theo sở thích cá nhân.
Thành phần
5 lát thịt xông khói
3 hành tây, băm nhỏ
2 cà rốt, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê đường trắng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Tiêu đề cayenne Pepper
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 lá bay
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
4 cốc nước dùng gà
2 (15 ounce) lon đậu cannellini, với chất lỏng
cốc rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa cao, xào thịt xông khói cho đến khi giòn. Để ráo chất béo, để lại khoảng 2 muỗng canh trong nồi. Crumble the Bacon, bảo lưu sau này cho trang trí. Thêm hành tây, cà rốt, ớt chuông đỏ, cần tây và tỏi vào nồi và xào trong mỡ thịt xông khói trong 10 phút.
Khuấy trong đường, hạt tiêu đen xay, hạt tiêu cayenne, bột tỏi, bột hành tây, lá nguyệt quế, húng tây và nước sốt Worrouershire. Bây giờ chỉ đổ vào một lượng nhỏ gà để phá hủy chảo. (Lưu ý: Điều này loại bỏ tất cả các hạt caramen từ dưới cùng của chảo.)
Thêm đậu và phần còn lại của cổ phiếu và tiếp tục nấu trên lửa vừa trong 10 đến 15 phút, hoặc cho đến khi tất cả các loại rau mềm.
Trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, xay nhuyễn 3 cốc súp cùng một lúc, điều chỉnh gia vị nếu cần thiết. Trả tất cả súp xay nhuyễn vào nồi, khuấy trong rau mùi tây và thịt xông khói vỡ vụn và đun nhỏ lửa trong 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 13g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 316mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 47mg | 236% |
| Canxi 182mg | 14% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 1188mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Lubia Polo là một món ăn Ba Tư một nồi với gạo, thịt bò xay, đậu xanh, sốt cà chua và gia vị cà ri. Bạn sẽ cần một chảo không dính để bạn có thể đảo ngược đĩa vào đĩa phục vụ và bảo quản lớp vỏ giòn...
Tilapia Yummy kết hợp với salsa và jalapenos. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 (4 ounce) phi lê cá rô phi 1 muỗng...
Sweet và rối xoắn trên salad gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 8 ounces thịt gà rotisserie vụn Cúp hồ...
Đối với công thức cá hồi lửa trại này, bố tôi đã dạy tôi cách chuẩn bị cá hồi mà chúng tôi bắt gặp mới trong các chuyến đi cắm trại khi tôi còn là một đứa trẻ. Tôi luôn yêu thích hương vị bơ và kết...
Công thức này của bít tết bít tết mỏng, dày dạn với mù tạt khô, và chảo chiên, tuyệt vời với nấm nấu chín. Chỉ cần thêm chúng vào chảo trong vài phút cuối cùng của thời gian nấu. Thời gian chuẩn bị...