Một món súp dễ dàng, nhanh chóng và thịnh soạn mà tuyệt vời vào mùa đông. Tasty với bánh mì tỏi hoặc bánh mì nướng melba và thậm chí tốt hơn vào ngày hôm sau. Bạn có thể điều chỉnh tất cả các gia vị theo sở thích cá nhân.
Thành phần
5 lát thịt xông khói
3 hành tây, băm nhỏ
2 cà rốt, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê đường trắng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Tiêu đề cayenne Pepper
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 lá bay
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
4 cốc nước dùng gà
2 (15 ounce) lon đậu cannellini, với chất lỏng
cốc rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa cao, xào thịt xông khói cho đến khi giòn. Để ráo chất béo, để lại khoảng 2 muỗng canh trong nồi. Crumble the Bacon, bảo lưu sau này cho trang trí. Thêm hành tây, cà rốt, ớt chuông đỏ, cần tây và tỏi vào nồi và xào trong mỡ thịt xông khói trong 10 phút.
Khuấy trong đường, hạt tiêu đen xay, hạt tiêu cayenne, bột tỏi, bột hành tây, lá nguyệt quế, húng tây và nước sốt Worrouershire. Bây giờ chỉ đổ vào một lượng nhỏ gà để phá hủy chảo. (Lưu ý: Điều này loại bỏ tất cả các hạt caramen từ dưới cùng của chảo.)
Thêm đậu và phần còn lại của cổ phiếu và tiếp tục nấu trên lửa vừa trong 10 đến 15 phút, hoặc cho đến khi tất cả các loại rau mềm.
Trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, xay nhuyễn 3 cốc súp cùng một lúc, điều chỉnh gia vị nếu cần thiết. Trả tất cả súp xay nhuyễn vào nồi, khuấy trong rau mùi tây và thịt xông khói vỡ vụn và đun nhỏ lửa trong 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 13g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 316mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 47mg | 236% |
| Canxi 182mg | 14% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 1188mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Brussels mầm với hạt dẻ là một truyền thống kỳ nghỉ tại nhà tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Thành phần 1 pound hạt dẻ tươi 1 pound Brussels...
Một xương giăm bông còn lại và đậu xanh cùng nhau làm một món súp thịnh soạn trong nồi nấu chậm. Nó đi tuyệt vời với một chiếc bánh mì thịnh soạn, vì nó là một món súp rất thịnh soạn. Thời gian...
Risotto kem với thịt xông khói giòn. Tấm risotto và thêm một lòng đỏ trứng thô vào mỗi khẩu phần nếu muốn, cho phép thực khách phá vỡ lòng đỏ và khuấy vào gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Bon không xương, ức gà nướng nấu trên dưa cải bắp và phủ trong nước sốt BBQ. Điều này nghe có vẻ hơi khác nhau, nhưng tôi đảm bảo với bạn, nó rất ngon! Đó là một trong những mục yêu thích của gia...
Bạn tôi, tình yêu của tôi về ớt Chipotle khói đã truyền cảm hứng cho công thức ớt này. Nó kết hợp với nhau dễ dàng trong nồi nấu chậm và là một loại ớt độc đáo luôn nổi bật. Đó là một quả ớt cay...