Gia đình thích làm burritos từ thịt bò và đậu nhúng này.
Thành phần
cốc bơ
3 muỗng canh dầu ô liu
2 Hành tây ngọt trung bình (như Vidalia), cắt lát mỏng
2 muỗng tỏi băm nhỏ
2 pounds thịt bò nạc
3 muỗng canh bột ớt
1 (12 ounce) Chai sốt salad kiểu Ý
1 cốc salsa chunky
2 (20,5 ounce) lon đậu đen
1 pound Cheddar Cheese
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng bơ và dầu trong một cái chảo rất lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi và xào cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Thêm thịt bò xay và bột ớt; Nấu và khuấy cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút.
Thêm nước sốt salad và salsa và đun sôi. Thêm đậu và khuấy cho đến khi mịn. Đổ vào một món nướng hoặc chảo lá.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy mỗi 15 phút, cho đến khi nóng, khoảng 1 giờ. Rắc phô mai lên trên nếu muốn và nấu cho đến khi tan chảy, khoảng 15 phút nữa. Phục vụ ấm áp.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng xúc xích tươi hoặc bất kỳ loại thịt nào khác thay cho thịt bò.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 340 | Calo |
| 24g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 340 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 716mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 200mg | 15% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 344mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh mì kẹp thịt cá ngừ rất ngon. Chồng tôi là một người ăn rất cầu kỳ, và anh ấy yêu những thứ này. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 22 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Những miếng thịt lợn vai nhòe trong một loại nước sốt chile đỏ New Mexico dễ làm và áp lực nấu chín đến sự dịu dàng. Hoàn hảo cho trám taco hoặc burrito. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Cretons là một món thịt lợn đã từng rất phổ biến đối với người Canada ở Pháp làm việc trong rừng. Điều này được đánh giá cao nhất trên bánh mì nướng hoặc bánh mì đa dạng đơn giản. Thời gian chuẩn...
Okra được phủ các loại gia vị Ấn Độ có hương vị và nấu trong nồi chiên không khí cho đến khi siêu giòn trong công thức này cho Kurkuri Bhindi. Đầu với Chaat Masala và phục vụ nó với Chapati nóng hoặc...
Công thức gà bơ này, hoặc gà makhani, là một trong những món ăn Ấn Độ yêu thích của tôi. Nó có một loại nước sốt đầy đủ có hương vị bổ sung cho gà tốt. Nó có thể được làm như nhẹ hoặc cay như bạn...