Gia đình thích làm burritos từ thịt bò và đậu nhúng này.
Thành phần
cốc bơ
3 muỗng canh dầu ô liu
2 Hành tây ngọt trung bình (như Vidalia), cắt lát mỏng
2 muỗng tỏi băm nhỏ
2 pounds thịt bò nạc
3 muỗng canh bột ớt
1 (12 ounce) Chai sốt salad kiểu Ý
1 cốc salsa chunky
2 (20,5 ounce) lon đậu đen
1 pound Cheddar Cheese
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng bơ và dầu trong một cái chảo rất lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi và xào cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Thêm thịt bò xay và bột ớt; Nấu và khuấy cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút.
Thêm nước sốt salad và salsa và đun sôi. Thêm đậu và khuấy cho đến khi mịn. Đổ vào một món nướng hoặc chảo lá.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy mỗi 15 phút, cho đến khi nóng, khoảng 1 giờ. Rắc phô mai lên trên nếu muốn và nấu cho đến khi tan chảy, khoảng 15 phút nữa. Phục vụ ấm áp.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng xúc xích tươi hoặc bất kỳ loại thịt nào khác thay cho thịt bò.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 340 | Calo |
| 24g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 340 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 716mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 200mg | 15% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 344mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà tây mặt đất thân thiện với trẻ em tuyệt vời - Con bạn sẽ ăn burritos và yêu cầu thêm! Gà tây xay, cà chua nghiền nát, gạo, hành tây, tỏi và cần tây được bọc trong bắp cải đỏ trong vỏ...
Những enchiladas gà đích thực này với nước sốt nốt ruồi được lấy cảm hứng từ một món ăn được phục vụ tại nhà hàng La Carta de Oaxaca của Seattle. Sô cô la và ớt khô làm một loại nước sốt phong phú và...
Tôm pan nhanh và dễ dàng. Phục vụ với bánh tortillas, rau mùi, bơ hoặc bất kỳ gia vị nào khác bạn thích trong khi chỉ sử dụng một chảo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
Ướp trong một lớp men mật ong Sherry, sau đó rang đến sự hoàn hảo, món ăn này sẽ khiến bạn 'lợn ra' với nội dung của trái tim bạn! Phục vụ: 9 Năng suất: 8 đến 10 phần ăn Thành phần 4 pound...
Chowder ngô kem này rất dễ làm với ngô đóng hộp và thịt xông khói vỡ vụn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Thành phần 6 lát thịt xông khói 1 hành...