Món cơm ngon với thịt bò xay, cà chua, ngô và ớt chuông xanh. Tuyệt vời một mình hoặc được bọc trong một chiếc bánh tortilla ấm áp.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, hạt và xắt nhỏ
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
1 (14 ounce) có thể nước dùng thịt bò
cốc nước
Bouillon 1 khối thịt bò
1 (12 ounce) có thể thái hạt cà chua
1 (11 ounce) có thể ngô ngọt, thoát nước
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Gói 1 (6 ounce) (1 ounce)
Gói 1 (16 ounce)
Hướng
Đặt thịt bò xay, hành tây, tỏi và ớt chuông vào nồi trên lửa vừa và nấu cho đến khi thịt bò có màu nâu đều. Thoát dầu mỡ.
Trộn gạo, nước dùng, nước, bouillon, cà chua và ngô vào nồi. Nêm hạt tiêu. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa 25 phút. Top với mozzarella và monterey jack pho mát để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 506 | Calo |
| 28g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 506 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 16g | 78% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 915mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 615mg | 47% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 345mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Ngao Manilla trong nước sốt rượu vang phong phú, hoàn hảo cho những đêm mùa đông lạnh! Ghép nối với một bưởi tốt sau Sauvignon Blanc. Độ axit sẽ cắt giảm sự phong phú của nước sốt và tạo ra sự cân...
Green Chili là một người yêu thích ở Colorado, nó luôn là một niềm vui của đám đông khi chúng tôi có khách ngoài tiểu bang. Rang rau của bạn trước tiên cung cấp cho công thức này một mức độ sâu hơn...
Giống như cà chua xanh chiên, nhưng thay vào đó là zucchini. Thời gian chuẩn bị: 17 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc vụn bánh mì cốc phô...
Đây là một trong những con gà tây ngon nhất và hương vị nhất mà tôi từng làm! Rub tạo thành một lớp vỏ khóa trong tất cả các loại nước ép, ngay cả trong phần khô nhất của thịt vú. Tôi đã phục vụ một...
Những patties bột yến mạch thuần chay này rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 18 Thành phần 4 cốc nước 4 chén yến mạch nấu ăn nhanh Hành...