Heart Heart có hương vị mạnh mẽ và không dành cho người yếu tim. Nhưng đối với những người yêu thích hương vị mạnh mẽ của nó, công thức này tỏa sáng.
Thành phần
4 pound trái tim thịt bò
cốc bột mì đa dụng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
2 cà rốt, băm nhỏ
2 khoai tây, băm nhỏ
2 muỗng cà phê húng tây khô
1 cốc nước dùng thịt bò
Cup Red Wine
Hướng
Rửa tim và loại bỏ bất kỳ chất béo và động mạch. Cắt trái tim làm đôi, sau đó cắt nó thành những lát dày 1/2 inch.
Nạo vét trái tim trong bột mì và nêm muối và hạt tiêu.
Đun nóng bơ trong chảo xào lớn trên lửa vừa cao. Thêm các lát trái tim và nấu trong 30 đến 45 giây mỗi bên.
Khuấy trong hành tây, cà rốt, khoai tây, húng tây, nước dùng thịt bò và rượu vang. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 1 giờ. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 430 | Calo |
| 15g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 430 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 335mg | 112% |
| Natri 422mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 49g | |
| Vitamin C 20mg | 99% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 13mg | 70% |
| Kali 1139mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Quinoa ớt đỏ đóng gói protein này được nướng, sau đó nấu bằng tỏi cho đến khi mềm cho một món ăn bên thịnh soạn. Bạn có thể phục vụ món ăn ngũ cốc lành mạnh này, ở nhiệt độ phòng hoặc thậm chí ướp...
Bữa ăn một chảo keto này không chỉ tiết kiệm thời gian, làm sạch cũng là một làn gió! Bạn có thể ăn tối trên bàn dưới 30 phút cho những tuần bận rộn. Công thức này cũng rất lý tưởng cho những người...
Những chiếc bánh sandwich gà cheesy tan chảy có tất cả hương vị của fajitas mà không có mớ hỗn độn nhỏ giọt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Souvlaki là một đặc sản Hy Lạp được làm bằng thịt mềm. Trong công thức này, thịt thăn thịt lợn được ướp trong hỗn hợp lemony của dầu ô liu và oregano. Ăn với gạo pilaf và salad Hy Lạp. Thời gian...
Săm thịt lợn được ướp và chiên với táo, ớt và hành tây trong một sự pha trộn của hương vị mùa thu. Một lễ kỷ niệm hoàn hảo của hương vị thu hoạch để ấm áp và thoải mái trong một đêm lạnh lẽo. Thời...