Tôi không thể tìm thấy một công thức lo mein tốt ở đây, vì vậy tôi đang đăng của tôi. Tôi đã làm cho nó trong tuần này và bạn cùng phòng của tôi và tôi đồng ý rằng đó có thể là điều tốt nhất mà chúng tôi từng có.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói Spaghetti
1 muỗng cà phê dầu mè tối
1 muỗng canh dầu đậu phộng
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
4 chén rau trộn
Bít tết 1 pound bít tết, cắt lát mỏng
3 muỗng canh nước tương natri giảm
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh sốt hàu
1 muỗng canh asian chile dán với tỏi
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi cho đến khi nấu qua nhưng chắc chắn là cắn, khoảng 12 phút; Để ráo nước và chuyển vào một bát lớn. Rưới dầu mè trên mì spaghetti; Ném vào áo khoác. Đặt một cái đĩa lên trên bát để giữ cho mì ấm.
Làm nóng dầu đậu phộng trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy tỏi và gừng trong dầu nóng cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây. Thêm rau hỗn hợp vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi hơi mềm, khoảng 3 phút. Khuấy bít tết sườn vào hỗn hợp rau; Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò nấu qua, khoảng 5 phút.
Trộn nước tương, đường nâu, sốt hàu và bột ớt với nhau trong một bát nhỏ; Đổ qua mì spaghetti. Hỗn hợp spaghetti và nước sốt vào chảo với rau và bít tết; Nấu và khuấy cho đến khi spaghetti nóng, 2 đến 3 phút.
Nấu ăn ghi chú
Tôi đã thêm một gói nhỏ nấm thái lát và một ít bông cải xanh băm nhỏ, cà rốt, hỗn hợp bắp cải (hỗn hợp Coleslaw) và đậu Hà Lan, nhưng bạn có thể thêm nhiều loại rau bạn thích. Khoảng 4 đến 5 cốc rau là một lượng tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 519 | Calo |
| 15g | Mập |
| 73g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 519 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 574mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 73g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 605mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Siêu tươi và hương vị khoai lang tacos đứng đầu với đậu đen cay và nước sốt rau mùi kem. Một thuần chay tươi, tinh tế đảm nhận tacos, chắc chắn để thỏa mãn cơn thèm ăn thoải mái của bạn! Thời gian...
Cà tím, cà chua và pho mát được xếp lớp, nướng, sau đó phục vụ trên mì ống. Một bữa ăn Ý dễ dàng và ngon miệng. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc bột mì đa dụng cốc vụn bánh mì khô 2...
Đây là một cách thực sự ngon để nấu thịt nướng. Nếu muốn, ướp thịt nướng với chà vài giờ trước khi nấu. Phục vụ với cải ngựa và khoai tây đã chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ...
Tôi đã thử một số công thức nấu ăn khác nhau để làm cá ngừ ahi và thất vọng mỗi lần. Vì vậy, tôi đã pha trộn một số điều về các công thức nấu ăn khác để tạo ra điều này. Tôi chắc rằng đây không hoàn...
Đây là một món ăn enchilada dễ dàng như vậy và sử dụng tuyệt vời cho gà tây còn sót lại. Nó cũng rất dễ dàng để thích nghi với các thị hiếu khác nhau chỉ bằng cách thay đổi một hoặc hai thành phần. ...