Nếu bạn thích củ cải, bạn sẽ thích công thức này. Đối với những người không thích củ cải, họ có thể thay đổi suy nghĩ của họ.
Thành phần
2 muỗng canh dầu canola
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê hạt thì là
2 muỗng canh bột mì đa dụng
5 củ cải trung bình, bóc vỏ và quý
2 cà chua - bóc vỏ, hạt giống và xắt nhỏ
1 cốc nước
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Đun nóng một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Đổ dầu và xào hành tây và tỏi cho đến khi mờ. Trộn trong hạt thì là và xào thêm 2 phút. Rắc bột và xào thêm 1 phút nữa.
Khuấy trong củ cải, cà chua, nước và muối. Giảm nhiệt xuống thấp, che chảo bằng nắp và để đun nhỏ lửa 30 đến 45 phút, cho đến khi củ cải được mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 139 | Calo |
| 8g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 139 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 849mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 478mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức đơn giản, mặn cho thịt lợn nướng mà bạn có thể cho vào lò nướng và quên đi cho đến khi đến lúc ăn. Có thể được phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 10 phút...
Tôi đã làm Greens Greens trong nhiều năm nhưng cô con gái mới ăn chay của tôi sẽ không ăn chúng được chuẩn bị với món ăn thông thường được sử dụng để làm gia vị nữa. Tôi đã thực hiện công thức này...
Cajun Fried Thổ Nhĩ Kỳ này rất ngon, ngon ngọt và mềm. Công thức đã được trao cho tôi 16 năm trước bởi một Cajun thực sự và đã ở trên bàn Lễ Tạ ơn của chúng tôi kể từ đó! Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Đây là một món ăn bên Ấn Độ rất đơn giản, nhanh chóng và quan trọng hơn là cà tím nướng và cà chua. Được phục vụ tốt nhất với naan hoặc roti. Nó nên có một sự nhất quán của, ừm, tốt, 'bột...
Đây là công thức gà tốt nhất. Chồng và các con tôi yêu cầu điều này nhiều lần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Bơ...