Những củ cà rốt nướng này có hương vị caramen ngọt ngào và khói đáng yêu, và là một sự thay đổi tốt đẹp trong một bữa tiệc nấu ăn mùa hè hoặc bữa tiệc tối. Sử dụng cà rốt không lớn hơn 3/4 inch, hoặc cắt cà rốt lớn hơn một nửa theo chiều dọc để nấu ăn. Một pound sẽ mang lại 6 đến 8 cà rốt trung bình.
Thành phần
1 pound cà rốt, bóc vỏ và cắt tỉa
1 muỗng canh dầu ô liu
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh xi -rô cây phong
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Chải cà rốt với dầu ô liu và rắc muối và hạt tiêu.
Đặt cà rốt lên vỉ nướng, vuông góc với lưới. Giảm nhiệt xuống trung bình và nấu, biến chúng thường xuyên, cho đến khi cà rốt bắt đầu caramen và được nấu trong suốt, 14 đến 18 phút. Di chuyển chúng đến nhiệt gián tiếp và tiếp tục nấu nếu chúng bắt đầu cháy.
Chải cà rốt với xi -rô cây phong và vỉ nướng thêm 1 phút trước khi chuyển vào đĩa. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 89 | Calo |
| 4g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 89 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 118mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 373mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình tôi yêu hàu Rockefeller. Tôi muốn một tùy chọn sẽ có sẵn bất cứ lúc nào trong năm, vì vậy tôi đã đưa ra phiên bản Mahi Mahi này. Đó là một hit và hiện được yêu cầu thường xuyên. Điều này...
Một món ăn truyền thống Cuba làm cho người ăn kiêng và vị giác thân thiện. Ăn với gạo nâu hoặc biến chúng thành những con sloppy Cuba bằng cách đặt hỗn hợp bên trong bánh hamburger nguyên chất. Thời...
Công thức thuận tiện này làm cho việc nhận được hai bữa ăn trên bàn một cú hích. Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1 củ hành lớn, cắt thành xúc xắc nhỏ 3 cà rốt...
Tôi là một người ăn thịt, nhưng bạn gái của tôi là người thuần chay, vì vậy tôi đã tạo ra công thức này như một thứ chúng ta có thể thưởng thức cùng nhau. Sử dụng một loại thịt thay thế và hương vị...
Một trong những mục yêu thích của tôi; Hubby sẽ ăn nó hàng tuần, và anh ấy không ăn chay. Phục vụ với rau mùi và đậu phộng xắt nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 26 phút Thời gian bổ sung...