Một món ăn truyền thống Cuba làm cho người ăn kiêng và vị giác thân thiện. Ăn với gạo nâu hoặc biến chúng thành những con sloppy Cuba bằng cách đặt hỗn hợp bên trong bánh hamburger nguyên chất.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 hành tây vàng lớn, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 lá Bay
Cup rượu vang trắng
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
Cup xắt nhỏ ô liu xanh
Cup nho khô
Đậu đen đóng hộp
1 muỗng canh nước muối ô liu
1 muỗng canh
2 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne, hoặc nếm thử
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và khuấy trong gà tây mặt đất. Nấu và khuấy cho đến khi gà tây vụn, có màu nâu và không còn màu hồng. Loại bỏ gà tây và thoát nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa.
Đun nóng 1 1/2 muỗng cà phê dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây, ớt chuông, tỏi và lá nguyệt quế; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong gà tây nấu chín, rượu vang, sốt cà chua, ô liu, nho khô, đậu đen, nước muối ô liu, hoàng nang, cayenne và thì là. Đun nhỏ lửa khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 11g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 590mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 58mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 526mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
BAH TET và BAH CHUNG (Phiên bản bánh vuông) có sẵn quanh năm và truyền thống cho Tết Nguyên đán ở Việt Nam. Đó là một chiếc bánh gạo dính với nhiều chất độn khác nhau, một số ngọt và một số là mặn...
Không có gì thỏa mãn và ngon miệng hơn những chiếc bánh mì kẹp thịt, nấu ăn nhanh, nấu ăn nhanh này ăn kèm với nước sốt nấm kem. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40...
Rang đậu bắp với cà chua khiến nó không bị nhếch nhác, và một loại bụi panko thêm một chút giòn để bắt chước đậu bắp chiên mà không cần thêm chất béo từ chiên. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Nó có phải là một bánh pudding bánh mì ngọt ngào và mặn? Hoặc, nó có phải là một món thịt hầm? Có lẽ đó là một con gà và chảo nhồi-bạn quyết định. Ở bất cứ giá nào, món ăn này chỉ cần một cái chảo...
Lưỡi bò nướng mềm ăn như một miếng bít tết hoặc băm nhỏ cho tacos tuyệt vời ... Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 20 phút Phục vụ...