Một món ăn truyền thống Cuba làm cho người ăn kiêng và vị giác thân thiện. Ăn với gạo nâu hoặc biến chúng thành những con sloppy Cuba bằng cách đặt hỗn hợp bên trong bánh hamburger nguyên chất.

Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 hành tây vàng lớn, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 lá Bay
Cup rượu vang trắng
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
Cup xắt nhỏ ô liu xanh
Cup nho khô
Đậu đen đóng hộp
1 muỗng canh nước muối ô liu
1 muỗng canh
2 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne, hoặc nếm thử
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và khuấy trong gà tây mặt đất. Nấu và khuấy cho đến khi gà tây vụn, có màu nâu và không còn màu hồng. Loại bỏ gà tây và thoát nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa.
Đun nóng 1 1/2 muỗng cà phê dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây, ớt chuông, tỏi và lá nguyệt quế; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong gà tây nấu chín, rượu vang, sốt cà chua, ô liu, nho khô, đậu đen, nước muối ô liu, hoàng nang, cayenne và thì là. Đun nhỏ lửa khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
246 | Calo |
11g | Mập |
18g | Carbs |
18g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 246 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 11g | 14% |
Chất béo bão hòa 2g | 11% |
Cholesterol 56mg | 19% |
Natri 590mg | 26% |
Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
Tổng số đường 9g | |
Protein 18g | |
Vitamin C 22mg | 112% |
Canxi 58mg | 4% |
3mg sắt | 16% |
Kali 526mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích

Một hải sản xoắn cho một yêu thích của Mexico; Taquitos cuộn được làm bằng cá mập. Ăn với salsa, guacamole, rau diếp vụn, cà chua xắt nhỏ và kem chua. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...

Đây là một công thức tuyệt vời của Đức cho kartoffel kloesse, hoặc bánh bao khoai tây. Nó làm cho một món ăn phụ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút...

Những quả bóng gạo này được phục vụ với bữa tối Ý như một bên, như bánh mì. Chúng tuyệt vời với nước sốt và các món mì ống. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...

Dọn dẹp không thể dễ dàng hơn với công thức này! Cà rốt cầu vồng bé được phủ tỏi băm nhỏ và rau mùi tây và rải rác bơ, sau đó nướng trong một gói giấy bạc! Phục vụ ngay từ gói và ném giấy bạc khi...

Bạn không thể nếm cà rốt trong công thức enchilada này, nhưng đó là một cách tốt để thêm số lượng lớn và rau-chỉ cần sử dụng máy nướng phô mai hoặc bộ xử lý thực phẩm cho chúng. Thời gian chuẩn bị...