Tôi làm món salad này mọi lúc trong các cấu hình khác nhau, sử dụng ớt chuông nhiều hoặc ít hơn, hoặc phô mai feta, tùy thuộc vào những gì tôi có trong tủ lạnh của mình. Hài ớt chuông màu hỗn hợp trông đẹp nhất. Việc thay đồ không thể dễ dàng hơn và cũng có thể được sử dụng trên các món salad khác nhau.
Thành phần
3 cà chua, được xắt nhỏ và băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, được điều khiển và cắt lát
1 ớt chuông màu vàng, được điều khiển và cắt lát
1 ớt chuông màu xanh lá cây, được điều khiển và cắt lát
hành tây, thái lát mỏng
3 ounce phô mai feta crumbled, hoặc để nếm thử
Cách ăn mặc:
4 muỗng canh dầu canola
2 muỗng canh rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon đường trắng
1 Pinch hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Kết hợp cà chua, tất cả ớt chuông và hành tây trong một bát lớn. Crumble feta phô mai trên đầu.
Khuấy dầu, giấm, muối, đường và hạt tiêu đen trong cốc. Đổ qua salad và quăng để kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 222 | Calo |
| 19g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 222 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 826mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 75mg | 374% |
| Canxi 124mg | 10% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 378mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Toàn bộ món ăn này nướng trong một cái chảo gang. Tôi sử dụng các loại thảo mộc Cantanzaro từ cửa hàng Savory Spice, bạn có thể sử dụng gia vị Ý nhưng nó sẽ có một chút hương vị khác nhau. Hãy thoải...
Sự khởi đầu và sự kết thúc của công thức Risotto này là khá chuẩn, nhưng chúng tôi đã di chuyển 15 phút giữa lò trong một nỗ lực để loại bỏ những 'biến đáng sợ đó'. Bên cạnh việc dễ dàng hơn...
Món gà Basil Basil tuyệt vời luôn là một niềm vui đám đông! Nhanh chóng và dễ dàng, công thức này không bao giờ thất bại. Phục vụ gạo đơn giản hoặc trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Thịt viên phía nam biên giới và quinoa hầm trong nước sốt cà chua phong phú cho một bữa ăn khác trong khoảng một giờ, nhờ một nồi áp suất điện. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời...
Bạn không thể sai với món salad Hy Lạp truyền thống này, đặc biệt nếu bạn nhớ mẹo duy nhất và quan trọng nhất: ném nó với giấm trước khi thêm dầu ô liu. Nếu bạn không, nó sẽ không ngon như vậy. Điều...