Bữa tối

Salad Hy Lạp béo lớn của tôi

Thời gian nấu: 70
Phần: 4

Bạn không thể sai với món salad Hy Lạp truyền thống này, đặc biệt nếu bạn nhớ mẹo duy nhất và quan trọng nhất: ném nó với giấm trước khi thêm dầu ô liu. Nếu bạn không, nó sẽ không ngon như vậy. Điều đó nhắc nhở tôi, việc đưa ra số tiền ở đây là rất khó khăn, vì điều này thực sự nên được thực hiện theo thị hiếu của bạn, vì vậy xin vui lòng sử dụng danh sách thành phần như một phác thảo rất thô.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Thời gian bổ sung:
50 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 10 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4

Thành phần

  • 2 dưa chuột lớn tiếng Anh

  • 1 pinch kosher muối

  • 2 cốc cà chua anh đào

  • Hành đỏ

  • ớt chuông đỏ

  • cốc ô liu kalamata rỗ

  • chén ô liu xanh rỗ

  • 2 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ

  • muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử

  • 1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử

  • Cup Red Wine Vinegar, hoặc để nếm thử

  • cốc dầu ô liu, hoặc để nếm

  • 1 (4 ounce) gói phô mai feta, thái hạt lựu, chia

  • 1 muỗng cà phê oregano tươi, hoặc nếm thử

Hướng

  1. Bột ra một vài dải da dưa chuột bằng cách sử dụng một con dao kênh, tạo ra một mẫu sọc. Cắt dưa chuột trong một nửa theo chiều ngang. Cắt mỗi nửa thành phần tư trước khi cắt thành các lát 1/4 đến 1/2 inch. Đặt vào một cái chao; Quăng với một ít muối kosher và để ngồi trong 10 đến 15 phút.

  2. Trong khi đó, cắt cà chua anh đào làm đôi. Dưa chuột rửa sạch; Để ráo nước hoàn toàn trong 10 đến 15 phút nữa.

  3. Trong khi dưa chuột đang thoát nước, cắt hành tây mỏng. Cắt ớt chuông vào dải. Xoay dao theo đường chéo và cắt dải thành các mảnh hình kim cương. Slice kalamata và ô liu xanh.

  4. Kết hợp dưa chuột, cà chua, hành tây, ớt chuông, ô liu và 2 muỗng canh oregano trong một cái bát. Nêm muối, hạt tiêu đen và cayenne. Rắc giấm và quăng kỹ. Mưa phùn trong dầu ô liu. Thêm khoảng 2/3 phô mai feta và ném một lần nữa. Che bằng bọc nhựa và làm lạnh trong 30 đến 60 phút.

  5. Cho salad một hỗn hợp khác. Hương vị và mùa như mong muốn. Phân tán phô mai feta còn lại trên đầu và trang trí với oregano còn lại.

    Bếp trưởng John

Ghi chú của đầu bếp:

Nếu bạn cần thực hiện điều này vào ngày hôm trước, tôi khuyên bạn nên làm riêng, và sau đó trộn mọi thứ trước sự kiện. Tôi nghĩ rằng điều này chỉ nên được mặc khoảng 30 đến 60 phút trước khi phục vụ để thưởng thức tối đa, nhưng đó chỉ là cách tiếp cận của tôi, và một số người thích ướp qua đêm.

Sử dụng 1/2 muỗng cà phê oregano khô nếu bạn không có loại mới.

Từ 4 đến 6 ounce phô mai feta hoạt động tốt ở đây.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

352 Calo
32g Mập
13g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 352
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 32g 41%
Chất béo bão hòa 8g 38%
Cholesterol 25mg số 8%
Natri 1250mg 54%
Tổng số carbohydrate 13g 5%
Chế độ ăn kiêng 3G 9%
Tổng số đường 2g
Protein 6g
Vitamin C 39mg 197%
Canxi 195mg 15%
Sắt 1mg số 8%
Kali 472mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Cornbread không có gluten

Tôi yêu bánh mì, nhưng không dung nạp gluten. Công thức này cung cấp cho bạn tất cả các hương vị và không có gluten! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...

Rau bina và Ức gà

Nếu bạn thích rau bina và đồ ăn Mexico, bạn sẽ thích những enchiladas gà dễ dàng này được làm bằng phô mai ricotta và rau bina. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ...

Khoai tây nướng taco

Tôi đã làm bữa ăn này vào một ngày nào đó khi tôi thấp về thức ăn. Lấy tất cả thức ăn thừa của tôi mà tôi đã có trong tay và tạo ra món ăn này. Những đứa trẻ của tôi rất thích nó và yêu cầu tôi làm...

Rigatoni al Segreto (Rigatoni với nước sốt bí mật)

Hãy sẵn sàng cho công thức Rigatoni tốt nhất. Công thức Rigatoni Al Segreto này là bí mật được bảo vệ chặt chẽ nhất tại Gino's, một trong những nhà hàng Ý nổi tiếng nhất của thành phố New York...

Ức gà ăn nấm keto

Công thức phong phú và thịnh soạn này cho ức gà nhồi keto là hoàn hảo cho những người ăn kiêng low-carb. Phục vụ nó với các loại rau yêu thích của bạn hoặc "gạo". Thời gian chuẩn bị: 20...