Tôi đã làm bữa ăn này vào một ngày nào đó khi tôi thấp về thức ăn. Lấy tất cả thức ăn thừa của tôi mà tôi đã có trong tay và tạo ra món ăn này. Những đứa trẻ của tôi rất thích nó và yêu cầu tôi làm món taco khoai tây nướng của tôi. Phục vụ với một món salad phụ.
Thành phần
4 Khoai tây nướng
1 pound thịt bò xay
chén hành tây xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon mặt đất thì là
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
2 muỗng bơ, hoặc khi cần thiết
1 cốc phô mai cheddar vụn
cốc kem chua
cốc salsa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Xóa da của khoai tây bằng một cái nĩa. Đặt khoai tây lên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 1 tiếng rưỡi.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa. Trộn thịt bò xay với hành tây, tỏi, muối, bột ớt, thì là và mảnh ớt đỏ. Nấu trong chảo nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và sụp đổ, khoảng 10 phút. Thêm nước khi cần thiết để ngăn thịt bò dính vào chảo. Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Cắt khoai tây nướng mở. Trải bơ bên trong và trên cùng với hỗn hợp thịt taco, 1/4 chén phô mai, 2 muỗng kem chua và 2 muỗng canh salsa.
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái sử dụng phô mai và thịt bò thay thế yêu thích của bạn với bất kỳ loại thịt xay nào bạn thích.
Tất cả các thành phần có thể được chuẩn bị và nấu trước thời hạn và lưu trữ. Làm nóng khi sẵn sàng để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 635 | Calo |
| 38g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 635 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 48% |
| Chất béo bão hòa 20g | 99% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 1093mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 45mg | 223% |
| Canxi 291mg | 22% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 1335mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Squash màu vàng thái lát được nạo vét trong bột và đường, sau đó chiên cho đến khi vàng nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ...
Công thức gạo xào này được thực hiện trong 15 phút. Nấu cơm phút với nước dùng gà, rau xào, nước tương và trứng. Bạn sẽ cảm thấy tốt về việc phục vụ gia đình của bạn món ăn ít calo, ít chất béo này. ...
Món ăn hợp nhất này lấy hương vị tortillas, ngô rang và jalapenos từ Mexico, vôi nước cốt dừa từ vùng biển Caribbean, và trộn chúng vào một món ăn ngon sẽ khiến bạn thèm nhiều hơn. Thời gian chuẩn...
Bánh mì này được tạo ra từ bột còn sót lại sau khi làm một foccacia mặc với ô liu Kalamata, tỏi và dầu ô liu. Phiên bản này có ô liu và tỏi nướng trong bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Zucchini nướng là món đơn giản nhất của các món ăn phụ, có thể tùy chỉnh vô tận. Hãy thử nó khi bạn có rất nhiều zucchini trong vườn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25...