Quiche ngon của Pháp với sự kết hợp hoàn hảo của rau bina, nấm, hành tây và thịt xông khói - cộng với các loại phô mai Thụy Sĩ và cheddar. Yum!
Thành phần
6 lát thịt xông khói
4 quả trứng, đánh bại
1 cốc kem nhẹ
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
thìa muối
Teaspoon tiêu
2 chén rau bina tươi băm nhỏ
2 chén nấm tươi xắt nhỏ
Cúp hành tây băm nhỏ
1 cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 (9 inch) Lớp vỏ bánh sâu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Trong một bát lớn, đánh trứng với nhau, kem, nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu. Khuấy trong thịt xông khói, rau bina, nấm, hành tây, phô mai Thụy Sĩ 3/4 và phô mai Cheddar 3/4 cốc. Chuyển sang lớp vỏ bánh. Đầu với phô mai còn lại.
Nướng không che trong lò đã làm nóng trước 35 phút, hoặc cho đến khi sủi bọt và nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 534 | Calo |
| 42g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 534 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 42g | 54% |
| Chất béo bão hòa 21g | 104% |
| Cholesterol 183mg | 61% |
| Natri 694mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 439mg | 34% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 333mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một buổi sáng lạnh lùng và kem ngon miệng và đi ăn sáng hoàn toàn di động và lành mạnh! Những chiếc lọ nhỏ này là tuyệt vời cho các chuyến đi cắm trại và đi lại buổi sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Bất kỳ loại sữa, sữa hoặc không sữa, có thể được sử dụng và bạn vẫn sẽ có một thức uống cà phê ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần...
Những chiếc bánh nướng xốp chuối này ẩm và ngon! Chúng không quá ngọt và có một chút lành mạnh với yến mạch, bột mì nguyên chất và sữa đậu nành. Con tôi thích chúng cho bữa sáng! Thời gian chuẩn bị...
Bữa sáng này là một món ăn sáng tuyệt vời sẽ khiến mọi người nói về nó cả ngày! Anh trai kế của tôi sửa món ăn này vào mỗi cuối tuần cho ba cậu con trai của anh ấy và tất cả họ đều thích nó. Thời...
Bánh kếp Kefir là một cách tuyệt vời để sử dụng thêm kefir và cho bánh kếp của bạn hương vị và kết cấu ngon miệng. Tôi không phải lúc nào cũng làm bánh kếp, nhưng khi tôi làm, tôi thích những chiếc...