Quiche ngon của Pháp với sự kết hợp hoàn hảo của rau bina, nấm, hành tây và thịt xông khói - cộng với các loại phô mai Thụy Sĩ và cheddar. Yum!
Thành phần
6 lát thịt xông khói
4 quả trứng, đánh bại
1 cốc kem nhẹ
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
thìa muối
Teaspoon tiêu
2 chén rau bina tươi băm nhỏ
2 chén nấm tươi xắt nhỏ
Cúp hành tây băm nhỏ
1 cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 (9 inch) Lớp vỏ bánh sâu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Trong một bát lớn, đánh trứng với nhau, kem, nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu. Khuấy trong thịt xông khói, rau bina, nấm, hành tây, phô mai Thụy Sĩ 3/4 và phô mai Cheddar 3/4 cốc. Chuyển sang lớp vỏ bánh. Đầu với phô mai còn lại.
Nướng không che trong lò đã làm nóng trước 35 phút, hoặc cho đến khi sủi bọt và nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 534 | Calo |
| 42g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 534 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 42g | 54% |
| Chất béo bão hòa 21g | 104% |
| Cholesterol 183mg | 61% |
| Natri 694mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 439mg | 34% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 333mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này gây nghiện và rất dễ dàng. Nó có vị như phần giòn trên cùng của món tráng miệng cobbler. Nó sẽ là tốt như một loại ngũ cốc với sữa hoặc cho vào sữa chua hoặc đứng đầu trên trái cây đã...
Bánh nướng xốp trong một cốc! Dễ dàng, ngon, và tốt nhất của tất cả đều thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 bánh nướng xốp...
Băm hương thảo và táo này là một phần đệm đẹp cho trứng hoặc bánh kếp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh...
Chuẩn bị thịt xông khói này theo nghĩa đen là điều đầu tiên tôi làm sau khi thức dậy vào buổi sáng cuối tuần. Tôi đặt thịt xông khói vào lò lạnh, đặt nó thành 425 F, đánh răng, bắt đầu nấu các món ăn...
Những con yến mạch này giống như ăn một brownie fudgy cho bữa sáng, nhưng chúng khỏe mạnh cho bạn! Bữa sáng thuần chay này được làm bằng yến mạch, chuối và sữa hạnh nhân. Chúng được trộn trong máy...