Mặc dù có vẻ độc đáo, công thức này chắc chắn sẽ làm hài lòng bất cứ ai. Sự kết hợp của các thành phần kết hợp với nhau một cách hoàn hảo để tạo thành một con gà nướng ngon hoàn toàn.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 cốc dầu ô liu nguyên chất
cốc đường trắng
muỗng canh mật ong
Teaspoon Saffron
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon rau mùi tây khô
1 pinch sage khô
Hướng
Đặt gà trong một món ăn nông. Trong một bát vừa, trộn với dầu ô liu, đường, mật ong, nghệ tây, tỏi, húng quế, húng tây, hạt tiêu cayenne, muối, oregano, rau mùi tây và cây xô thơm. Đổ hỗn hợp lên gà. Đậy nắp, và ướp 20 đến 25 phút trong tủ lạnh.
Làm nóng trước vỉ nướng cho lửa vừa.
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Loại bỏ ướp, và đặt gà lên vỉ nướng. Nấu trong 10 phút ở mỗi bên, hoặc cho đến khi bên ngoài được cháy và nước ép rõ ràng.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, thời gian nấu, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 748 | Calo |
| 59g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 748 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 59g | 76% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 641mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 245mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn ngon, nhẹ với hương vị Mexico ngon. Một sự thay đổi lớn đối với cá nướng hoặc nướng. Gạo Mexico là một mặt tuyệt vời cho việc này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Những miếng cắn nhỏ ngon cho một món khai vị hoặc một bữa ăn nhẹ với một món salad! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ...
Tôi đã từ bỏ thịt bò xay béo để ủng hộ các lựa chọn lành mạnh hơn như gà xay và gà tây. Tôi có thể đảm bảo với những bổ sung hoàn hảo, những thứ này sẽ không nhạt nhẽo cũng không khô - bạn sẽ không...
Đây là một yêu thích mọi thời đại của bạn bè và gia đình tôi! Thêm một số củ cải nướng và bông cải xanh Romanesco nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 15 phút...
Thưởng thức một bát súp ấm áp và thơm với hương vị Thái Lan. Thực phẩm Thái thường là cay, vì vậy hãy điều chỉnh mức nhiệt theo sở thích của bạn với lượng bột cà ri đỏ. Trang trí với hành lá thái lát...