Những miếng cắn nhỏ ngon cho một món khai vị hoặc một bữa ăn nhẹ với một món salad!
Thành phần
1 cốc nước ép dứa
cốc đường nâu đóng gói
Cup Light Nước tương
2 pound gà thịt gà hoặc dải
xiên
Hướng
Trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa, trộn nước ép dứa, đường nâu và nước tương. Hủy bỏ từ nhiệt ngay trước khi hỗn hợp sôi.
Đặt đấu thầu gà vào một bát vừa. Đậy nắp bằng ướp dứa, và làm lạnh trong ít nhất 30 phút.
Nướng làm nóng trước cho lửa vừa. Chỉ gà theo chiều dọc vào xiên gỗ.
-
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Nướng Gà đấu thầu 5 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi nước ép chạy rõ ràng. Họ nấu ăn nhanh chóng, vì vậy hãy theo dõi chúng chặt chẽ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 160 | Calo |
| 2g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 160 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 332mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 218mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nếm thử rất ngon và tươi cho thịt gà với các loại thảo mộc tươi. Đó là một sự thay đổi đáng hoan nghênh từ cà ri gà gia vị nặng. Cà ri này có vị tuyệt vời với gạo nấu chín đơn...
Thịt bò Instant Pot Stroganoff thực sự là một bữa ăn một nồi! Thịt bò mềm và nấm được nấu với mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Hãy thử công thức thịt viên Thổ Nhĩ Kỳ mới của tôi nếu bạn đang tìm kiếm một bữa ăn chính ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Tổng thời gian: 24 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 36 viên...
Hoàn hảo cho keto và tuyệt vời trong những đêm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Xúc xích Ý nhẹ 1 pound 1...
Một món ăn chay tươi dễ làm. Giữ hương vị thực sự của nấm, vì chúng chỉ được "nấu" bởi giấm trong nước ướp. Phục vụ chất đống ở trung tâm của một đĩa được bao quanh với những lát cà chua...