Công thức thịt bò này là hoàn toàn tuyệt vời! Thực sự là một công thức mà gia đình bạn sẽ yêu thích.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
hành tây trung bình, băm nhỏ
1 chén phô mai Cheddar vụn, chia
cốc kem chua
1 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng nêm gia vị taco
1 muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc nước sốt enchilada
1 muỗng cà phê bột ớt
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
thìa muối
8 Tortillas bột
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (4 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước
Hướng
-
Thu thập các thành phần và làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò và hành tây trong chảo nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy 1 cốc phô mai cheddar, kem chua, rau mùi tây, gia vị taco, oregano và hạt tiêu đen vào thịt bò xay cho đến khi phô mai tan chảy. Trộn trong nước sốt enchilada, bột ớt, tỏi và muối; Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và sôi cho đến khi nước sốt hơi đặc, khoảng 5 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt một tortilla lên một bề mặt làm việc và muỗng khoảng 1/4 chén nước sốt thịt xuống trung tâm của tortilla. Nước sốt thịt hàng đầu với 1 muỗng đậu đen và một loại ô liu đen. Cuộn tortilla, bao quanh làm đầy; Đặt đường may trong một món nướng 9x13 inch. Lặp lại với bánh tortillas còn lại.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Muỗng bất kỳ nước sốt thịt còn lại trên bánh tortillas cuộn. Phân tán bất kỳ hạt đen còn lại và ô liu đen trên đầu. Rắc còn lại 1/4 chén phô mai cheddar.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy và nước sốt sủi bọt, 20 đến 22 phút. Hãy đứng 5 phút trước khi phục vụ.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Phục vụ nóng và thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 583 | Calo |
| 29g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 583 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 1216mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 235mg | 18% |
| Sắt 7mg | 36% |
| Kali 791mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức đơn giản và ngon miệng cho các món sườn lưng kiểu Nhật Bản. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 50 phút Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3 pound em bé trở...
Đây không chỉ là một món nhúng tuyệt vời cho rau và bánh mì và những thứ tương tự, nó còn được phục vụ như một món ăn phụ cho những thứ như cá chiên và thịt nướng-vì vậy những thứ này rất linh hoạt...
Đây là một công thức thịt truyền thống mà không có tất cả chất béo và calo. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Thịt bò Ý nấu chậm với ớt và hành tây được làm trong một crockpot cho bánh sandwich. Provolone, Thụy Sĩ và phô mai cheddar đều ngon với điều này. Những đứa trẻ của tôi có bánh sandwich Ý nóng bỏng...
Một món thịt gà và gạo đơn giản với các thành phần ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 Casserole 3-Quart Thành phần 2 cốc gà đã nấu...