Một chiếc burger rất lành mạnh và có hương vị với một chút giòn.
Thành phần
2 pound thịt bò xay ngoài-lean
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
1 quả trứng, đánh nhẹ
2 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc roll yến mạch
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao trung bình và lưới dầu nhẹ.
Trong một bát lớn, kết hợp thịt bò, hỗn hợp súp hành tây, trứng, nước sốt nóng và yến mạch. Hình thành 6 patties.
Nướng patties trên nhiệt độ cao trung bình trong 10 đến 20 phút, hoặc đến độ mềm mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 17g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 123mg | 41% |
| Natri 564mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 420mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức cơm chiên thịt xông khói mà tôi may mắn được tạo ra từ tủ thực tế vào một buổi tối. Đó là hình ảnh thu nhỏ của thực phẩm thoải mái và là một làn gió để làm. Đậu xanh thực sự bổ...
Sự lây lan Muffuletta đơn giản này gợi nhớ đến một chiếc bánh sandwich Muffuletta cổ điển của New Orleans. Nó có thể được phục vụ trên bánh quy giòn, bánh mì nướng, hoặc crostini. Đó cũng là một bổ...
Điều này có vị chính xác giống như món ăn mà tôi luôn nhận được ở nhà hàng Ấn Độ yêu thích của tôi. Tôi đã làm cho nó lên một ngày và mọi người đã bị sốc. Nó có khá nhiều thành phần, nhưng tất cả...
Công thức này được gọi là 'Lasagna tốt nhất' vì nó được gia đình và bạn bè đánh giá tốt nhất. Có thể được phục vụ với một món salad vườn nhẹ với nước sốt Ý. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Điều này rất tốt ......... bạn có thể linh hoạt và thay đổi các vết cắt lạnh mà bạn sử dụng theo sở thích cá nhân! Phải được thực hiện một ngày phía trước, điều này làm cho một phục vụ dễ dàng. Thời...