Một chiếc burger rất lành mạnh và có hương vị với một chút giòn.
Thành phần
2 pound thịt bò xay ngoài-lean
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
1 quả trứng, đánh nhẹ
2 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc roll yến mạch
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao trung bình và lưới dầu nhẹ.
Trong một bát lớn, kết hợp thịt bò, hỗn hợp súp hành tây, trứng, nước sốt nóng và yến mạch. Hình thành 6 patties.
Nướng patties trên nhiệt độ cao trung bình trong 10 đến 20 phút, hoặc đến độ mềm mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 17g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 123mg | 41% |
| Natri 564mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 420mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng, đơn giản, và hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 20 phút Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 cốc nước dùng gà 1 cốc đã...
Một chiếc burger đậu lăng giữ nhau tốt và có một cú đá nhẹ từ Jalapeno. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Hấp dẫn rau ngon nhất mà bạn từng nếm - và nồi nướng cũng không tệ! Chúng tôi luôn có bữa ăn này với những đống khoai tây nghiền để bổ sung cho nước sốt ngon. Tuyệt vời vào một buổi tối mùa đông lạnh...
Rau đầy màu sắc và hương vị của chanh và húng tây làm cho món ăn orzo này tuyệt vời cho những buổi dã ngoại. Bạn có thể cắt zucchini và cà rốt thay vì cách cắt chúng để cắt giảm thời gian chuẩn bị...
Orange Bạn rất vui vì bạn có công thức tuyệt vời này cho táo và gà cam ?! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô Háng độ ức gà 4 xương, không có da 1 (.6...