Yams kẹo tuyệt vời, truyền thống ... Cách của tôi! Không dành cho những người đếm calo và đủ để nuôi một đám đông!
Thành phần
6 (29 ounce) lon khoai mỡ trong xi -rô, thoát nước
1 chén đường nâu
2 muỗng canh quế xay
1 muỗng cà phê tép đất
1 muỗng cà phê allspice
Cup kem nặng
1 (10,5 ounce) gói marshmallows thu nhỏ
giấy nhôm
Nấu ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xịt 2 miếng giấy nhôm bằng bình xịt nấu ăn.
Mash rút khoai mỡ trong một cái bát lớn với một cái nĩa. Thêm các thành phần theo thứ tự sau, trộn đều sau mỗi lần bổ sung: đường nâu, quế, đinh hương, hạt tiêu và kem nặng. Đổ hỗn hợp vào hai món nướng vuông 8 inch. Rắc 1/2 kẹo dẻo lên mỗi món ăn và phủ bằng giấy nhôm, phun xuống.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Hủy bỏ giấy bạc và nướng thêm 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 325 | Calo |
| 2g | Mập |
| 75g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 325 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 131mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 75g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 57g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 26mg | 129% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 475mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Nấm rừng, quả nam việt quất, táo và các loại thảo mộc kết hợp để tạo ra một 'nhồi' tuyệt vời là thuần chay và không có gluten, hoàn hảo cho bữa tối Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Đây là công thức súp đậu chia yêu thích của tôi. Tôi yêu nồi áp suất của mình và sử dụng nó cho các bữa ăn mà tôi cần nấu ăn cho gia đình một cách vội vàng. Điều này là tuyệt vời cho một đêm mùa đông...
Đối với một món ăn vừa ngọt vừa mặn, hãy thử món gà nạm maple-đậu. Ăn với một bên gạo nâu và cà rốt tráng men. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một món khai vị ngon và thanh lịch, xứng đáng với thời gian và công sức. Tuyệt vời cho các bữa tiệc nếm rượu vang, các buổi họp mặt kỳ nghỉ và những dịp đặc biệt. Phần tốt nhất là nó có thể được thực...
Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị đậu tuyết và cà rốt với hương vị châu Á. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...