Đối với một món ăn vừa ngọt vừa mặn, hãy thử món gà nạm maple-đậu. Ăn với một bên gạo nâu và cà rốt tráng men.
Thành phần
Nấu ăn
2 muỗng xi -rô cây phong nguyên chất
1 muỗng canh mayonnaise
Muối để nếm thử
cốc bánh mì panko
Cúp hồ đào băm nhỏ
4 nửa ức gà không da, không xương, cắt thành dải
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Đặt một giá dây lên một tấm nướng và áo nhẹ với bình xịt nấu ăn.
Trộn xi -rô cây phong, mayonnaise và muối với nhau trong một cái bát.
Trộn panko và hồ đào với nhau trong một bát riêng. Nhúng gà vào hỗn hợp xi -rô, tiếp theo là hỗn hợp panko. Đặt lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì chèn vào các trung tâm đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C), 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 258 | Calo |
| 11g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 258 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 182mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 243mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi có một cô con gái ăn tất cả mọi thứ, nhưng các chàng trai của tôi không thích rau và thích bánh thịt này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian...
Đây là một món ăn chúng tôi làm lại ở Philippines. Nó thực sự ngon, và bạn có thể thay thế thịt lợn cho thịt gà hoặc trộn cả hai. Tuyệt vời hơn gạo! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 48 phút...
Tôi đã tạo ra công thức này vì nuôi một gia đình không rẻ và bắp cải là. Để làm cho đây là một bữa ăn một món, thay thế thịt xông khói bằng một pound xúc xích Ba Lan hoặc Kielbasa. Thời gian chuẩn...
Một Coq au Vin dễ dàng để làm cho các bữa tiệc tối - nó trông và có vị như nó mất cả ngày để chuẩn bị, nhưng nó thực sự khá đơn giản. Phần tốt nhất là tất cả các công việc được thực hiện trước khi...
Công thức hạt đậu Sugar Snap này rất ngon và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần Pound Sugar Snap Peas 1 muỗng canh dầu ô liu 1...