Làm món ăn đơn giản này, với một món kem chua/ngô tráng trên gà tẩm bột thông thường, sau đó ngồi lại nhận những lời khen!
Thành phần
6 ức gà không da, không xương
2 cốc kem chua
2 cốc ngũ cốc nghiền nát
1 muỗng cà phê gia vị kiểu Ý
6 muỗng bơ, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Rửa sạch và cắt ức gà. Lau khô. Vẽ rộng cả hai mặt của mỗi vú với kem chua. Đặt vụn bánh ngô nghiền vào một đĩa hoặc bát nông và nêm nếm (tôi sử dụng muối hành và muối tỏi). Nhúng gà phủ kem chua vào vụn bánh ngô dày dạn.
Đặt gà phủ vào một món nướng 9x13 inch được bôi mỡ nhẹ. Mưa phùn với bơ/bơ thực vật tan chảy và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 431 | Calo |
| 31g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 431 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 18g | 91% |
| Cholesterol 132mg | 44% |
| Natri 248mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 328mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã phát minh ra điều này để có được một loại nước sốt đặc, không có bột. Hãy thoải mái sử dụng guacamole đóng gói sẵn thay vì bơ nghiền. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Những món rán nhỏ này là một cách tuyệt vời để sử dụng Zucchini và ngô cuối mùa hè! Ngon với rata hoặc sữa chua nguyên chất với một ít bạc hà cắt nhỏ trộn lẫn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Nhanh chóng và dễ làm, điều này có thể được sử dụng như một món ăn chính, món ăn phụ, hoặc thậm chí là một bữa ăn nhẹ. Vui lòng sử dụng feta Hy Lạp 'thỏa thuận thực sự'; Nó sẽ thêm rất nhiều...
Thịt gà lấy cảm hứng từ Thái này với nước cốt dừa, cà chua và khoai tây là một bữa ăn vi sóng dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...
