Làm món ăn đơn giản này, với một món kem chua/ngô tráng trên gà tẩm bột thông thường, sau đó ngồi lại nhận những lời khen!
Thành phần
6 ức gà không da, không xương
2 cốc kem chua
2 cốc ngũ cốc nghiền nát
1 muỗng cà phê gia vị kiểu Ý
6 muỗng bơ, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Rửa sạch và cắt ức gà. Lau khô. Vẽ rộng cả hai mặt của mỗi vú với kem chua. Đặt vụn bánh ngô nghiền vào một đĩa hoặc bát nông và nêm nếm (tôi sử dụng muối hành và muối tỏi). Nhúng gà phủ kem chua vào vụn bánh ngô dày dạn.
Đặt gà phủ vào một món nướng 9x13 inch được bôi mỡ nhẹ. Mưa phùn với bơ/bơ thực vật tan chảy và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 431 | Calo |
| 31g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 431 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 18g | 91% |
| Cholesterol 132mg | 44% |
| Natri 248mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 328mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
N ức gà không da nhồi pesto, cà chua khô, mozzarella và phô mai parmesan với men giấm tỏi-balsamic. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 ức...
Zucchini và hành tây xào với pancetta giòn được kết hợp với một loại gạo cà chua đủ nồng nhiệt để phục vụ như một bữa ăn chính trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Những món hun khói hickory này, xương sườn lưng là tốt nhất! Chúng tôi đã phát hiện ra rằng một lò nướng ấm than hoạt động tốt hơn so với vỉ nướng gas. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Chúng tôi đang xây dựng một con chó thịt xông khói tốt hơn bằng cách sử dụng 2 con chó nóng nhỏ hơn thay vì 1 con lớn hơn, chúng tôi sẽ hợp nhất với nhau bằng cách sử dụng công nghệ liên kết với thịt...
Cách tuyệt vời để sử dụng dưa hấu. Nó rất ngon trên bánh sandwich hoặc với thịt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 32 Năng...