Đây là một công thức tôi đã làm trong nhiều năm. Đó là món ăn số một yêu cầu tôi mang đến cho các bữa tiệc. Nó là tuyệt vời với chip tortilla hoặc trên đầu gà nướng hoặc bít tết. Nó cũng làm cho một món ăn tuyệt vời cho tacos chay.
Thành phần
2 tai ngô trên lõi ngô, vỏ trấu và lụa
2 cà chua, băm nhỏ
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
Bunch Cilantro, Thân cây bị cắt và lá
1 hành tây trắng, băm nhỏ
3 muỗng tỏi băm nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh rượu vang đỏ
muối kosher để nếm thử
Hướng
Làm nóng nguyên tố nướng cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Nấu ngô trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi các hạt được cháy nhẹ nhưng vẫn chắc chắn, 3 đến 5 phút mỗi bên, thường xuyên quay. Cắt hạt nhân ra khỏi lõi ngô, chuyển vào một bát salad lớn và để nguội.
Trộn trong cà chua, bơ, rau mùi, hành tây trắng, tỏi, dầu ô liu và giấm rượu vang đỏ; Nêm với muối kosher.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 15g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 82mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 596mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa tối thân thiện với gia đình này đến với nhau nhanh chóng vào một tuần bận rộn, tất cả đều trong một chảo. Khi trứng nấu trên gạo, gạo tạo thành một lớp giòn không thể cưỡng lại ở phía dưới. Bắt...
Chúng tôi làm công thức mông thịt lợn hun khói này cứ sau vài tuần vì chúng tôi yêu thích bánh mì kẹp thịt lợn BBQ. Thịt lợn vừa cắt tách ra sau khi nó hoàn thành, và hương vị khói là không thể tin...
Công thức này cho sườn heo với đậu làm cho một bữa tối thịnh soạn, đặc biệt là ăn với cơm. Đó là một trong những bữa tối yêu thích của gia đình tôi do chị tôi tặng cho tôi. Bạn có thể điều chỉnh...
Tôi lớn lên trên những miếng cá hồi nhưng sử dụng cá hồi tươi và nấu trong nồi chiên không khí làm cho tất cả sự khác biệt trên thế giới. Nếu được làm theo chỉ dẫn, bạn thậm chí không cần một quả...
Nhỏ còn lại Thổ Nhĩ Kỳ và một vài mặt hàng chủ lực phòng đựng thức ăn làm cho đây là một bữa ăn nhanh. Sẵn sàng trong vòng một giờ, sớm hơn nếu nước dùng của bạn là nhiệt độ phòng. Thời gian chuẩn...