Công thức bánh mì thịt này với bột yến mạch và nước sốt cà chua là một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng!
Thành phần
1 pounds thịt bò nạc
1 cốc nước ép cà chua
cốc roll yến mạch
1 quả trứng
chén hành tây xắt nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát lớn, kết hợp thịt, nước cà chua, yến mạch, trứng, hành tây xắt nhỏ, muối và hạt tiêu. Trộn nhẹ nhưng triệt để. Nhấn vào chảo ổ 8x4 inch.
Nướng trong 1 giờ, hoặc cho đến khi thịt không còn màu hồng và nước ép rõ ràng. Làm khô hạn. Hãy đứng 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 19g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 217mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 336mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ban đầu cho những người thích thử một cái gì đó hơi khác. Sử dụng quả nam việt quất, quả óc chó và nho khô vàng, bạn có thể làm một món nhồi làm ngọt bữa ăn Lễ Tạ ơn của bạn! Tôi...
Cà chua được nướng với các lớp hành tây và phô mai. Bạn có thể sử dụng vụn bánh mì hoặc khoai tây chiên trong món ăn bên dễ dàng, ngon miệng này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Ngủ ngô và poblano này là một bổ sung tuyệt vời cho bàn Lễ Tạ ơn của bạn. Công thức đơn giản này biến ngô đông lạnh thành một món ăn ngon, có hương vị phong phú ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 20...
Nội ức gà không da được tẩm ướp với hương thảo và chiên, sau đó phục vụ trên gạo Basmati với một mận độc đáo, ngọt ngào và cay và habaneros salsa. Ghép với đậu xanh và hạt thông nướng. Thời gian...
Một ớt tuyệt vời tích tụ nhiệt khi bạn ăn. Hoàn hảo cho bóng đá. Tôi đã giành được một đầu bếp ớt với công thức này. Tôi làm nó trong lô kích thước này để tôi có thể đóng băng thức ăn thừa. Một người...