Công thức bánh mì thịt này với bột yến mạch và nước sốt cà chua là một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng!
Thành phần
1 pounds thịt bò nạc
1 cốc nước ép cà chua
cốc roll yến mạch
1 quả trứng
chén hành tây xắt nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát lớn, kết hợp thịt, nước cà chua, yến mạch, trứng, hành tây xắt nhỏ, muối và hạt tiêu. Trộn nhẹ nhưng triệt để. Nhấn vào chảo ổ 8x4 inch.
Nướng trong 1 giờ, hoặc cho đến khi thịt không còn màu hồng và nước ép rõ ràng. Làm khô hạn. Hãy đứng 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 19g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 217mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 336mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Stroganoff Thổ Nhĩ Kỳ mặt đất này nhanh chóng và dễ thực hiện. Tuyệt vời cho những đêm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1...
Thịt lợn nướng chậm này là thịt lợn mềm, hương vị nhất mà bạn từng có. Nấu ăn chậm và ướp qua đêm là đáng giá thời gian, và nước sốt thật tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 15...
Dải mặn của bánh sirloin được ngâm trong một món ướp cay và xào với hành lá. Phục vụ trên gạo hấp hoặc mì chiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời...
Những viên thịt xúc xích gà tây chậm này rất ngon và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 muỗng...
Con gà và măng tây này là nhẹ nhưng siêu ngon. Được làm bằng măng tây tươi và gà dày dạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số...