Chili này rất ngon. Thêm bất kỳ lượng gia vị nào mà gia đình bạn thích, và cũng thêm các loại rau như zucchini và cà rốt nếu bạn muốn. Hãy làm và tận hưởng - Tôi biết bạn sẽ làm!
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 (19 ounce) có thể đậu đen, có chất lỏng
1 (28 ounce) có thể thái hạt cà chua, với chất lỏng
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ hạt nhân, với chất lỏng
1 cái thì không
1 Pinch Chili Powder, hoặc để nếm thử
1 vảy những mảnh ớt đỏ, hoặc nếm thử
1 pinch mặt đất quế, hoặc để nếm thử
Hướng
Đặt gà tây và ớt chuông vào một cái chảo lớn trên lửa vừa và nấu cho đến khi gà tây có màu nâu đều, 8 đến 10 phút.
Trộn trong đậu, cà chua và ngô. Nêm thì là, bột ớt, mảnh ớt đỏ và quế. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 30 phút. Thêm nước nếu bạn muốn có một ớt lỏng hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 339 | Calo |
| 10g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 339 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 829mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 29mg | 144% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 802mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Glaze đơn giản này kết hợp dán miso mặn và mặn với xi -rô cây thích ngọt ngào. Giấm gạo kết hôn với hai người, và một vài giọt nước sốt nóng là tất cả những gì bạn cần để hoàn thành món ăn cực kỳ dễ...
Vỏ Manicotti được nhồi với xúc xích Ý, thịt bò, và phô mai và sau đó được tẩm bột và chiên để ăn nhẹ có kích thước cắn hoàn hảo! Những vết cắn lasagna chiên nhỏ này là những quả bóng nhảm nhí với tất...
Tôi đã có cánh công thức này nhưng nó trở nên tuyệt vời! Hương vị Creole đích thực và rất dễ làm! Tôi đã sử dụng tôm được nấu chín sẵn/cajun làm cho gumbo này với đậu bắp dễ dàng hơn nhiều, nhưng bạn...
Những tacos nacho này có vỏ taco giòn chứa đầy thịt bò xào, hành tây và bột ớt trộn với sốt phô mai. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần...
Súp đĩa chính thịnh soạn cho một ngày mùa đông lạnh. Mua đậu khô hỗn hợp với số lượng lớn - không phải là hỗn hợp súp đậu được đóng gói sẵn - và tiết kiệm rất nhiều tiền! Phục vụ với bánh mì Ý thái...