Đây là một công thức được làm từ phần còn lại đã tạo ra một người chiến thắng thực sự với bạn bè. Tôi sẽ không khuyên bạn nên thêm salsa, bởi vì nó sẽ lấy đi hương vị tươi của pico.
Thành phần
hành tây nhỏ, băm nhỏ
Cà chua, băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
1 nhánh rau mùi tươi, băm nhỏ
6 quả trứng, đánh bại
4 (10 inch) Tortillas bột
2 cốc phô mai cheddar vụn
Cup Sour Cream, để đứng đầu
cốc guacamole, để đứng đầu
Hướng
Skillet nhiệt ở một khung cảnh cao và ném vào hành tây xắt nhỏ, cà chua, jalapeno và rau mùi. Xào cho đến khi đấu thầu.
Khi rau đã mềm, nứt trứng vào chảo. Cho phép trứng nấu tất cả các cách ở một bên và sau đó lật và nấu phía bên kia.
Khi trứng kết thúc, bánh tortillas nhiệt trong cùng một cái chảo cho đến khi được làm ấm qua. Đặt một tortilla lên đĩa và trên cùng với hỗn hợp trứng và phô mai vụn. Trên mỗi phần phục vụ với 1 muỗng canh mỗi guacamole và kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 615 | Calo |
| 36g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 615 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 47% |
| Chất béo bão hòa 18g | 89% |
| Cholesterol 345mg | 115% |
| Natri 982mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 563mg | 43% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 416mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Làm một bữa sáng ngon miệng. Giữ thêm xi -rô trong lọ thủy tinh trong tủ lạnh. Nó có vị tuyệt vời trên bánh kếp, bánh quế và bánh mì nướng Pháp là tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12...
Một sự pha trộn tuyệt vời của trái cây và rau quả để bắt đầu vào buổi sáng hoặc bài tập luyện vẫn có vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố...
Đó là một ngày tuyệt vời khi mẹ tôi phục vụ đặc sản miền Nam này! Nằm nấu chín được kết hợp với gia vị, phô mai và trứng, sau đó nướng. Trứng là bí mật cho những hạt mịn nhẹ nhàng tan chảy trong...
Những quả bom này là tuyệt vời cho một bữa ăn sáng hoặc cho một bên cho trứng, băm nâu, bánh kếp, bánh mì nướng Pháp hoặc bánh quế. Chúng có thể dễ dàng được chiên không khí thay vì chảo chiên. Thời...
Gần đây tôi đã nghĩ ra một loại bia lạnh coppycat. Tôi thích nó rất nhiều, tôi đã thử làm nó với một hương vị khác. Điều này làm việc rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút...