Đây là một công thức được làm từ phần còn lại đã tạo ra một người chiến thắng thực sự với bạn bè. Tôi sẽ không khuyên bạn nên thêm salsa, bởi vì nó sẽ lấy đi hương vị tươi của pico.
Thành phần
hành tây nhỏ, băm nhỏ
Cà chua, băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
1 nhánh rau mùi tươi, băm nhỏ
6 quả trứng, đánh bại
4 (10 inch) Tortillas bột
2 cốc phô mai cheddar vụn
Cup Sour Cream, để đứng đầu
cốc guacamole, để đứng đầu
Hướng
Skillet nhiệt ở một khung cảnh cao và ném vào hành tây xắt nhỏ, cà chua, jalapeno và rau mùi. Xào cho đến khi đấu thầu.
Khi rau đã mềm, nứt trứng vào chảo. Cho phép trứng nấu tất cả các cách ở một bên và sau đó lật và nấu phía bên kia.
Khi trứng kết thúc, bánh tortillas nhiệt trong cùng một cái chảo cho đến khi được làm ấm qua. Đặt một tortilla lên đĩa và trên cùng với hỗn hợp trứng và phô mai vụn. Trên mỗi phần phục vụ với 1 muỗng canh mỗi guacamole và kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 615 | Calo |
| 36g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 615 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 47% |
| Chất béo bão hòa 18g | 89% |
| Cholesterol 345mg | 115% |
| Natri 982mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 563mg | 43% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 416mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi làm một số xúc xích ăn sáng tốt nhất mà tôi từng có, và anh ấy đủ duyên dáng để chia sẻ công thức gia vị! Anh ấy không làm cho nó quá ngọt ngào về mục đích-vì tôi thường làm ướt các miếng...
Sự kết hợp hương vị này được lấy cảm hứng từ vùng nhiệt đới. Điều đầu tiên bạn nếm thử là một vị ngọt từ dứa, và tiếp theo là hương vị dừa. Nó ấm áp, hơi kem, nhưng vẫn hơi dai như bột yến mạch luôn...
Làm sống động món trứng tráng tiếp theo của bạn với gia vị châu Á cay phổ biến này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 trứng ốp la Thành...
Ẩm, không quá ngọt. Nutty, mềm mại, và không quá dày đặc. Một bữa sáng tuyệt vời vào một ngày chủ nhật lười biếng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Tater tots cho bữa sáng? Tại sao không! Món ăn sáng Tater Tot Breakfast này là tuyệt vời cho bữa ăn trưa và có thể được thực hiện trước đêm hôm trước. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...