Đây là một công thức đi đến! Tôi đã thực hiện điều này cho các chuyến đi cắm trại, potlucks và có nó trên bàn ăn của tôi mỗi tháng một lần và thức ăn thừa rất tuyệt!
Thành phần
3 khoai tây lớn, hình khối
Bơ, chia
Xúc xích Kielbasa đánh bóng 1 pound, cắt thành các lát 1/2 inch
2 hành tây, băm nhỏ
1 bắp cải đầu lớn, xắt nhỏ
2 (15 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
cốc đường trắng
1 muỗng canh ớt bột
Hướng
Đặt khoai tây vào một bát an toàn vi sóng; Nấu trong lò vi sóng cho đến khi mềm một phần, khoảng 8 phút.
Làm nóng 2 muỗng bơ trong lò Hà Lan hoặc chảo gang lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy xúc xích và hành tây cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Chuyển xúc xích và hành tây vào một cái bát.
Nhiệt còn lại 2 muỗng bơ trong cùng một lò Hà Lan; Nấu và khuấy bắp cải cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Kết hợp cà chua, đường và ớt bột trong một cái bát; Đổ trên bắp cải và đun sôi. Giảm nhiệt và thêm khoai tây và hỗn hợp xúc xích. Đậy nắp lò Hà Lan và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 897 | Calo |
| 47g | Mập |
| 94g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 897 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 47g | 60% |
| Chất béo bão hòa 24g | 119% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 1424mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 94g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 17g | 61% |
| Tổng số đường 34g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 190mg | 949% |
| Canxi 248mg | 19% |
| Sắt 9mg | 49% |
| Kali 2083mg | 44% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn này, được làm bằng thịt gà, kielbasa và khoai tây, lấy cảm hứng từ món cá nổi tiếng của miền Nam nước Pháp và chứa tất cả các gia vị cổ điển, bao gồm cả nghệ tây. Một loại gia vị đắt tiền...
Súp với thịt gà và thì là! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8 chén nước dùng gà giảm natri muối và hạt tiêu đen...
Thịt cừu om mọng nước nấu chậm trong rượu vang đỏ, cà chua và nước sốt húng quế tươi. Ăn kèm với risotto nấm và zucchini nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 20...
Những cuộn sushi chay này được bọc trong nori (rong biển) trông và hương vị tuyệt vời. Ngay cả những người chưa ăn đồ ăn kiểu Nhật trước khi thích những thứ này. Gây ấn tượng với bạn bè của bạn! ...
Cách tuyệt vời để sử dụng khoai lang/khoai lang đóng hộp trong suốt cả năm. Chồng tôi nói về công thức này mỗi khi tôi chuẩn bị nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung...