Một món súp cay, thịnh soạn và dễ làm với những miếng xúc xích, khoai tây và ngô. Có thể được thực hiện mà không cần Cayenne để phục vụ trẻ em.
Thành phần
Xúc xích bữa sáng số lượng lớn 1 pound
1 chén hành tây xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
3 cốc khoai tây thái hạt lựu 1/2 inch
2 cốc nước dùng gà
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 (14 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt
1 (14 ounce) Corn kiểu kem có thể
1 (12 ounce chất lỏng) có thể làm bay hơi sữa
Teaspoon Paprika
Teaspoon Cayenne Pepper, hoặc để nếm
Hướng
Làm nóng lò nướng Hà Lan trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy xúc xích, hành tây, và cần tây trong lò nóng Hà Lan cho đến khi xúc xích có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Trộn khoai tây, nước dùng gà, muối và hạt tiêu vào hỗn hợp xúc xích; đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 10 phút. Thêm toàn bộ ngô kernel, ngô kiểu kem, sữa bay hơi, ớt bột và hạt tiêu cayenne; Đun nhỏ lửa cho đến khi nóng qua, 5 đến 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 445 | Calo |
| 22g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 445 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 1146mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 207mg | 16% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 983mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách tuyệt vời, dễ dàng để làm một món ăn ngon khi nấu Mexico cho bữa tối. Những đứa trẻ của tôi thực sự yêu nó, quá. Thay thế cho gia vị và rau quả là tốt - thêm thị hiếu mà gia đình bạn...
Pozole là một món hầm truyền thống của Mexico thường được làm bằng thịt lợn hoặc thịt gà, nhưng phiên bản chay này đòi hỏi một loại khởi đầu protein dựa trên thực vật từ đất nông nghiệp thuần túy...
Một món ăn hỗ trợ tuyệt vời cho gà! Tôi đã phục vụ gạo với gà tikka, nhưng nó phù hợp với nhiều món gà, hoặc bất cứ loại thịt nào bạn thấy phù hợp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Củ cải là sắc nét và tiêu, và khi kết hợp với một món ăn ngọt, có hương vị cam quýt, mọi người sẽ trở lại để có thêm món salad tươi mát này. Chúng tôi thưởng thức nó như một món salad ăn trưa với...
Fillet cá hồi wasabi này được phủ một lớp mayonnaise wasabi và đứng đầu với khoai tây chiên nghiền nát. Bạn có thể rang nó trong lò, nướng nó hoặc hút nó bằng khoai tây chiên. Thời gian chuẩn bị: 10...