Một món ăn hỗ trợ tuyệt vời cho gà! Tôi đã phục vụ gạo với gà tikka, nhưng nó phù hợp với nhiều món gà, hoặc bất cứ loại thịt nào bạn thấy phù hợp.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 ly nước
1 muỗng canh củ nghệ mặt đất
1 khối gà bouillon
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh và cà rốt
1 cốc gạo trắng, rửa sạch
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi vàng, khoảng 5 phút. Thêm nước, củ nghệ và khối bouillon; Khuấy đều để kết hợp. Thêm đậu Hà Lan và cà rốt. Đun sôi; Khuấy trong gạo. Giảm nhiệt và nấu, có mái che, cho đến khi gạo mềm và chất lỏng đã được hấp thụ, khoảng 15 phút.
Ghi chú của Cook:
Tôi không chắc tôi sử dụng loại gạo nào, tôi nghĩ nó là hạt trung bình. Bất cứ loại gạo nào bạn sử dụng, hãy nấu nó như bình thường.
Nếu bạn không sử dụng Bouillon gà, hãy sử dụng nước dùng gà. Đừng quên thêm muối.
Đối với một phiên bản nhẹ hơn: Trao đổi dầu cho bơ, hoặc sử dụng bình xịt nấu ăn, hoặc để nó hoàn toàn. Người ăn chay có thể thay thế dầu thực vật cho bơ, và sử dụng bouillon rau thay vì thịt gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 2g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 223mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 114mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Nhà hàng yêu thích của chúng tôi với những miếng chay giòn giòn trong số các loại gạo rán mặn, rưới một chiếc sriracha mayo kem. Bằng cách nấu món này trên một tấm chảo, gạo trở nên giòn xung quanh...
Tôi đã phát triển công thức này bằng một vài thành phần yêu thích của tôi. Đây là một công thức thuần chay dễ dàng chuẩn bị tạo ra một bữa ăn rất cân bằng, và được phục vụ tuyệt vời với một món salad...
Không có gì đánh bại cá rán tươi và bass lớn là một trong những thứ tốt nhất. Tôi thực sự thích bass đen hơn bream cho công thức này. Phục vụ với khoai tây chiên nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Phiên bản bát chay này của Bánh sandwich Việt Nam yêu quý này nhận được protein từ Quinoa và có một cú đá từ nước sốt mayo chay cay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Đây là một món súp ngon và đầy cho những đêm mùa đông lạnh. Sự pha trộn của các loại rau có vị tuyệt vời. Làm bánh mì nướng tự làm và bạn sẽ có một niềm vui mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...