Một truyền thống gia đình Kansas để gọi trong năm mới. Các gia đình miền Nam tin rằng đậu mắt đen sẽ mang lại may mắn trong năm mới. Gia đình tôi nấu công thức đơn giản và ngon miệng này và phục vụ với bánh ngô mới nướng.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 chén giăm bông nấu chín
1 cốc hành tây xắt nhỏ
Teaspoon nước sốt nóng
2 (15 ounce) lon đậu mắt đen
1 chén gạo nấu chín
thìa muối
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm giăm bông, hành tây, và nước sốt nóng. Nấu cho đến khi hành tây mềm, khoảng 3 phút.
Thêm đậu Hà Lan, gạo và muối. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và nấu cho đến khi được đun nóng trong suốt, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 10g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 913mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 366mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra công thức này như một cách để sử dụng Filet Mignon Steak còn sót lại từ bữa tối năm mới. Hubby thực sự thích nó và nói rằng tôi cần phải viết nó ra để anh ấy có thể có nó một lần nữa...
Đây là một món súp tuyệt vời để có trong những tháng mùa đông lạnh, mặc dù nó thật tuyệt vời bất cứ lúc nào trong năm! Nó chứa đầy rau tươi và có hương vị nồng nhiệt mà bất cứ ai cũng sẽ thích! Thêm...
Một hỗn hợp kem ngon của hương vị Hy Lạp cuộn lên trong thịt gà. Tôi vừa ném cái này cùng nhau đêm qua và nó trở nên tuyệt vời. Tôi đã làm 3 ức gà và vẫn có một bát lớn. Tôi sẽ cố gắng làm một số món...
Bánh mì thịt kiểu Tây Nam với salsa, nước sốt thịt nướng và sốt cà chua. Công thức này đã giành chiến thắng trong một cuộc thi thịt tại bệnh viện cộng đồng của chúng tôi, và bây giờ đó là thịt của...
Tôi đã sử dụng phương pháp này trong nhiều năm và luôn có kết quả hoàn hảo để làm thịt lợn kéo. Điều này sẽ cung cấp cho bạn thịt mềm, ngon ngọt, mùa thu. Phương pháp này cũng hoạt động như nhau trên...