Kielbasa, ớt và hành tây nhận được một liên lạc hương vị từ táo và tỏi tươi. Nhanh chóng và dễ dàng! Ăn kèm với bánh mì ấm.
Thành phần
Xúc xích Kielbasa 1 pound
1 muỗng canh dầu ô liu
1 ớt chuông đỏ trung bình, cắt thành các khối
1 hành tây trung bình, cắt thành các khối
2 muỗng cà phê tỏi băm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 quả táo trung bình, cắt thành các khối
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Hủy bỏ da từ Kielbasa và cắt thành các mảnh có kích thước cắn.
Đun nóng dầu trong chảo lớn trên lửa vừa. Thêm Kielbasa, ớt chuông, hành tây và tỏi. Chiên cho đến khi rau đã mềm, 5 đến 7 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Khuấy trong táo, sau đó phủ phô mai cheddar. Che chảo và nấu cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 512 | Calo |
| 43g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 512 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 20g | 99% |
| Cholesterol 96mg | 32% |
| Natri 1023mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 42mg | 210% |
| Canxi 115mg | 9% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 159mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Sườn heo BBQ kiểu đồng quê nướng và sau đó nướng trong một lớp mía, mật ong và sốt cà chua ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ 55 phút Phục vụ: số 8...
Công thức này cho một lasagna dựa trên món đồ trắng là một cách tuyệt vời để sử dụng hết gà tây còn sót lại. Để thêm một chút gia vị khô một nửa muỗng cà phê mù tạt khô trong nước sốt trắng. Lò làm...
Đây là món thịt bò yêu thích tuyệt đối của tôi. Tôi đã dành phần tốt hơn của hai năm thay đổi và thay đổi các thành phần cho đến khi nó hoàn hảo. Hy vọng bạn thích; Mọi người tôi đã cho nó ăn! Thời...
Những món tacos thịt lợn được làm bằng thịt lợn xay, gia vị Mexico và hạt tiêu poblano được phục vụ với crema vôi và salsa kiwi cho một món taco thực sự ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Thịt xông khói và bơ ngon với nước sốt chanh Basil làm cho mì ống này tuyệt vời. Tôi phục vụ nó như một món mì ống nóng nhưng nó cũng có thể được phục vụ lạnh như salad mì ống. Thời gian chuẩn bị...